програми для мобільних телефонів - Вони можуть бути чудовими союзниками, коли справа доходить до занять фізичними вправами та схуднення.
Інструменти таких компаній, як Nike, Adidas та Google, допомагають у складанні тренувань, у відстеженні бігу та прогулянок, практичних заняттях з персональний тренер у відео, і вони можуть навіть надсилати вам нагадування, щоб ви не забули дорогу до спортзалу.
Тепер, у наступному списку, ми покажемо вам сім додатків, які можуть спонукати вас створити рутину фізичних вправ для схуднення і підтримувати здорове життя. Всі варіанти є безкоштовно (безкоштовно) і доступно для iPhone (iOS) та Android.
Нещодавно оновлений Google Fit доступний для Android та Windows має ряд ресурсів, які можуть допомогти вам схуднути, такі як автоматичний моніторинг ваших повсякденних занять, визначення того, чи ходите ви, чи бігали ви, пульс, підрахунок спалення калорій та встановлення цілей щоденної активності для збільшення вашого самопочуття та тривалості життя.
Щоб використовувати його, вам потрібно увійти в обліковий запис Google і ввести свій вік, стать, зріст і вагу. Щоденник відображатиме особисті записи вашої діяльності та вашого розвитку.
додаток 30-денний спортивний виклик має спеціальні тренінги, які потрібно провести протягом місяця. Після цього ви можете змінити вправи, щоб досягти нових цілей і просунути свій розвиток тіла. Додаток містить перелік тренувань, які поділяються на: все тіло, живіт, сідничні м’язи, руки та ноги. У кожному з варіантів ви маєте можливість вибрати початковий, середній або просунутий план, який має певні рухи для кожного типу фізичної підготовки. Додаток представляє звіт про ефективність і доступний для Android та iOS.
Вибираючи варіант, ви побачите список вправ, які потрібно практикувати щодня, до завершення запропонованих тридцяти днів. Рухи візуалізуються за допомогою анімації на екрані. Додаток також надає вам загальний план харчування, який ви можете вибрати між стандартною або вегетаріанською дієтою, але підкреслює, що він не пропонує індивідуальних вказівок дієтолога чи професіонала, що стосуються їжі.
Створено у співпраці з Adidas, Runtastic це безкоштовний інструктор з ходьби та бігу. Це дає вам можливість подати сигнал про початок навчання, і додаток пересуває карту через GPS, відстежуючи весь маршрут. В кінці ви можете побачити такі дані, як темп, середня швидкість тощо.
додаток дозволяє синхронізувати свій обліковий запис з Apple Music слухати пісні та списки відтворення в дорозі та ділитися результатами в соціальних мережах тощо.
Додаток Тренувальний клуб Nike безкоштовний і дозволяє орієнтуватися в різних стилях спортивних тренувань, таких як біг, силові тренування та функціональні тренування, завжди орієнтовані на розвиток тіла. Можна вибрати тип тренування між такими варіантами, як "почати", "схуднути" або "більш інтенсивно". Є також варіанти тренувань, засновані на розпорядку професійних спортсменів, таких як футболіст Кріштіану Роналду.
Вибравши план тренувань, ви отримаєте доступ до занять із відео, що пояснюють рухи та час виконання кожного з них. Можна зберегти ваші улюблені тренування, щоб ви могли легше отримати до них доступ, а також синхронізувати заняття з список відтворення з Apple Music слухати улюблені пісні під час тренування.
Створено мережею академій Бодітех, додаток BTFIT пропонує повне відео з уроками з викладачами фізичної культури та особисті тренери для відтворення рухів. Деякі заняття платні, але є хороші безкоштовні варіанти для тренування вдома, наприклад, тренування живота, кардіо танці та пілатес.
Можна переглянути список викладачів академії, щоб ви могли слідувати за тим, хто вам найбільше подобається. План платежів також має персональний тренер в Інтернеті і починається з $ 3,82 на місяць.
Також зосереджена на біг або раси, Nike Run Club це безкоштовно і супроводжує всі тренінги за картою та пропонує повний звіт про останні заходи, з пояснювальною графікою вашої роботи під час маршруту. Можна створити такі показники після тренувань, як рівень зусиль, тип треку та особисті нотатки. Ви також можете поділитися своїм тренінгом у соціальних мережах, на додаток до додавання друзів та перегляду їх виступу в годувати з самої програми.
Додаток має систему досягнення цілей, яка заохочує користувача тренуватися більше і досягати нових цілей, таких як довша гонка, швидкість пробігу кілометрів, послідовність тренувань, крім класифікації рівня перегонів за пройденою дистанцією. За кожен досягнутий виклик ви винагороджуєтесь медаллю в заявці.
Доступно лише для Android, Нагадування про жорстокий тренажерний зал він ідеально підходить людям, яким лінь відвідувати тренажерний зал. Після реєстрації адреси тренажерного залу в додаток і відзначаючи дні тренувань, програма надсилає вам глузливі повідомлення, якщо ви цього дня не пішли на тренування - служба визначає, чи проходили ви через місцезнаходження GPS чи ні. Додаток показує календар відвідувань та прогулів, щоб ви могли контролювати дні вашого навчання.