Уельва

18 вересня 2018 р. - 02:00 год

програм

Пошук програм для тренувань чи покращення стану здоров’я та фізичної форми може бути дещо приголомшливим. Щоб подолати хаос, ми зібрали кращі безкоштовні програми для здоров’я, тренувань та схуднення, які точно допоможуть вам.

Ці вибрані нами програми містять різноманітні тренування, які ви часто можете робити лише з вагою тіла або з невеликим сполученням або зовсім без нього. Пам’ятайте, ви можете отримати форму, не вимагаючи дорогого обладнання, лише за умови правильної фізичної форми, власного тіла та в певних випадках із невеликим килимком.

А якщо ви любитель спорту і любите приносити розваги на своєму смартфоні, обов’язково завантажте додаток Betway https://www.betway.ec/movil найкращий онлайн-букмекер.

NTC + (Тренувальний клуб Nike)

Деякі тренування в цьому неймовірному додатку, розробленому відомим спортивним брендом Nike, організовують такі відомі спортсмени, як зірка тенісу Серена Вільямс або легенда футболу Кріштіану Роналду. Ви також можете вибрати 4-тижневу програму, яка побудована так, щоб допомогти вам досягти ваших особистих цілей у фітнесі.

Фрілетік

Freeletics - це безкоштовний додаток, який адаптує вашу програму тренувань до вашого розкладу, рівня фізичної підготовки та цілей. Оскільки членство в тренажерному залі може коштувати дорого, Freeletics використовує тренування, для яких не потрібно обладнання, що дозволяє тренуватися де завгодно.

Він має понад 900 варіантів тренувань, тому ви можете тренувати всі м’язи, а тренування можна адаптувати до будь-якого рівня фізичної підготовки. Тренування займають від 10 до 25 хвилин.

На додаток до безкоштовної версії, Freeletics пропонує передплатну версію під назвою The Coach, яка є цифровим персональним тренером, який створює для вас індивідуальний план тренувань.

Ендомондо

Endomondo вже давно є улюбленим додатком для фітнесу для бігунів, велосипедистів та інших любителів спортивного відпочинку на відкритому повітрі. Додаток Under Armour перевіряє ваш поточний рівень фізичної підготовки, фіксує і контролює ваші цілі у фітнесі, відстежує ваші показники та зберігає дані для створення звітів про прогрес. Багато людей також цінують заохочувальні аудіо-підказки та опцію соціального обміну, яка дозволяє зв’язуватися та конкурувати з іншими.

Конкретні спортивні програми

Заняття йогою або просто пошук душевного спокою - найпопулярніші тренди фітнесу в наші дні, і доведено, що обидва вони підвищують загальний стан вашого здоров’я. Ходьба та біг - найпопулярніші спортивні вправи в США та світі. Магазини програм наповнені пропозиціями додатків для йоги, медитації, бігу та їзди на велосипеді, тому тут ми залишаємо вам найвидатніші.

Пози йоги (Застосування пози йоги)

Ця програма пропонує чудову різноманітність поз йоги та має візуальну бібліотеку поз йоги, включаючи короткі відеоролики, які допоможуть вам у вашій власній практиці йоги вдома або в тренажерному залі. Це безкоштовно і є одним з улюблених любителів йоги.

RunKeeper

Додаток Asics 'RunKeeper без особливих зусиль відстежує, де і як далеко ви йдете або бігаєте. Любителям музики особливо подобається, що цей чудовий додаток легко посилається на акаунт Spotify або музичну бібліотеку iTunes. Це безкоштовно, і це одна з улюблених програм бігунів.

Страва

Strava - чудовий додаток для любителів велоспорту. Однією з найцінніших особливостей цього велопрограми є таємний лідер, де ви можете бачити, як ви порівнюєтесь зі своїми друзями, іншими велосипедистами і навіть професійними велосипедистами, які подорожували тим самим маршрутом.

Програми для способу життя та схуднення

Можливо, ви хочете схуднути, зробити кращий вибір їжі та вести здоровий спосіб життя. Якщо так, ці програми представляють лише незначну частину усталених, нових та помітних варіантів, які можуть допомогти вам досягти ваших цілей.

Фітократія

Fitocracy пропонує безкоштовні тренування для всіх рівнів фізичної форми та вимірює ваш прогрес за допомогою місій, викликів та поєдинків, все для того, щоб заробити очки та досягти наступного рівня. Це дуже веселе, ефективне додаток і має активну спільноту "Фітократів".

MyFitnessPal

MyFitnessPal існує вже давно і входить до списку найповніших доступних додатків для фітнесу. Найвідоміший завдяки своєму лічильнику калорій (який включає велику бібліотеку вибору продуктів харчування та торгових марок) та чудовій здатності відстежувати відсоток таких макроелементів, як жир, білки та вуглеводи, які ви вживаєте у своєму щоденному раціоні. Ця програма також з'єднується з різними портативними фітнес-трекерами та іншими фітнес-програмами для відстеження даних про ваші вправи та ваших щоденних цілей у фітнесі.

Життєвий цикл

Цей зручний додаток працює у фоновому режимі операційної системи вашого телефону. Якщо ви тримаєте телефон у кишені чи сумочці, цей додаток буде відстежувати активність вашого дня, наприклад, як довго ви працюєте, гуляєте, подорожуєте, їсте та спите тощо. Це просто програма, яка допоможе вам усвідомити свій спосіб життя, щоб покращити його, якби це було так.

Це вже факт, що програми для смартфонів з’явились для покращення нашого способу життя, допомагають нам мати дисципліну для схуднення, якщо ми маємо зайву вагу або хочемо виглядати краще та суттєво оптимізуємо спосіб тренувань, виконання вправ та занять улюбленими видами спорту.