Насіння чіа відомі своєю поживною цінністю і тим, як ви можете поєднувати його з будь-якою їжею і, таким чином, надавати їжі здоровий відтінок.
І це те, що окрім того, що це насіння, яке допомагає нам підтримувати апетит більш насиченим, зволожувати себе, давати нам Омегу 3, надавати нам більше енергії, болі в м’язах кальмарів, бути чудовим засобом для очищення, це відмінний варіант для схуднення. Так, Чіа надає нам усі ці переваги!
Щодо схуднення, сторінка La Bioguía, дає нам різні ідеї, які ви можете зробити, щоб використовувати чіа як варіант не тільки для схуднення, але й для зміцнення нашого здоров'я та самопочуття.
Гель Чіа
Коли чиа поєднується з певними видами рідини, такими як вода, молоко, соки або навіть йогурт, вона виділяє певний гель завдяки розчинній клітковині, що міститься в ній. Рекомендується споживати 3 ложки цього гелю на день, і це допоможе вам бути менш голодним, але також забезпечити поживними речовинами.
Як підказку слід покласти чайну ложку в потрібну рідину і дати їй діяти протягом 10 хвилин, щоб гель міг утворитися.
Вода з чіа та лимоном
Лимон вважається чудовим антиоксидантом, коли ви поєднуєте його з деякими насінами чіа та водою, вони дадуть вам відчуття ситості. До того ж неймовірно здоровий.
Пийте воду з чіа та лимоном не менше трьох разів на день.
Олія чіа
Вам просто потрібно замінити масло, яке ви зазвичай використовуєте, маслом чіа, це збільшить ваш Омега 3, на додаток до поліпшення обміну речовин, завдяки чому воно допоможе вам скинути кілька зайвих кілограмів.
Борошно Чіа
Використання меленого насіння чіа замість рафінованої білої борошна допоможе вам відчути насиченість.
Однією з властивостей цих насіння є те, що вони допомагають вам бути більш задоволеними, запобігаючи кусанню і укусу через вплив тривоги.
Окрім того, що він дає нам велику кількість властивостей і поживних речовин для нашого організму, це допомагає нам схуднути.
Так, насіння чіа дивовижні!
Кетрін Мендоса. Eme жінки для Коста-Рики./Фотоархів Eme жінки