Вправа для схуднення
Більшість людей не усвідомлювали, що щоб схуднути швидко і без зусиль, потрібно використовувати ресурси, які всі ми маємо всередині і яких ми навіть не усвідомлюємо, що маємо. Сила робити все, що ми хочемо, вже присутня у кожного з нас, і ми просто повинні знати, як нею користуватися, в цьому випадку для схуднення.
Перший момент, про який ми повинні пам’ятати - це те, що я постійно кажу собі про свою фігуру? Такі фрази, як «Я дуже товстий», «яка надоїдлива дієта», «навіть болілло мені підходить», «все життя я повинен бути на дієті», «Я товстий від народження», «Я маю тенденцію бути товстим, і жодна дієта для мене не працює »тощо; вони є твердженнями, які змушують наш розум реєструвати їх і залишаються програмою, яка є пророцтвом у нашому житті. Тому давайте навчимо наш розум саме тому, що ми хочемо. Ми повинні навчитися правильно надсилати замовлення в наш розум, щоб це допомогло нам. Тож вам доведеться змінити попередні фрази, для таких фраз, як "Я дуже добре виглядаю на 5 (або що завгодно) кілограмів менше", "моя дієта - це чудовий спосіб мені щодня худнути", "Я вже досягаю своєї мети схуднути ",„ схуднути легко, якщо я дисципліную себе ".
Попередні речення призведуть до гармонії та спокою в нашому організмі, що буде підтримувати адекватну хімію для досягнення нашої мети: перші речення, які ми згадали, викликають у нас тугу, гнів, провину, гнів, імпотенцію, серед інших марних емоцій для наших цілей, і це також спричиняє приплив адреналіну та кортизолу в нашому тілі, що заважає нам схуднути.
Іншим важливим фактором є всі обгрунтування, які ми робимо для того, щоб не схуднути, наприклад: "Я дуже нервуюсь", "У мене багато зобов'язань", "Я не можу з дієтами", "Я в поганому настрої", "Якщо я Я пригнічую, як ”, такі фрази лише заважають вам схуднути.
Ще одна частина, яка нам потрібна, - це створити образ себе саме таким, яким ми хочемо бути, образ себе, щоб почуватись добре і передавати його іншим. Я-образ - це те, що ти відчуваєш, коли бачиш себе в дзеркалі. Ви відчуваєте задоволення, жалість, мужність чи задоволення? Залежно від ваших почуттів це має бути ваша робота над вашим ідеальним образом. Це формується шляхом того, що ви точно говорите, яким ви хочете бути. Якщо я скажу собі: "Я виглядаю дуже добре на 5 кілограмів менше, і я готовий втратити їх за 2 місяці, оскільки впевнений, що можу зробити це зі спокоєм і дисципліною", і якщо ця фраза супроводжується глибоким вдихом, щоб поступово інтегрувати її в нас самих, ми будемо здивовані результатом, який ми можемо отримати, оскільки зображення, яке ми створюємо, є саме тим, яке ми хочемо отримати, і ми вказуємо розуму детально, як ми хочемо, щоб це сталося.
Давайте припинимо давати їжу над собою і беремо на себе відповідальність за те, що ми хочемо досягти, повернувши силу нашого розуму над цим.
Це лише деякі інструменти, які нейролінгвістичне програмування пропонує нам для досягнення наших цілей із меншими зусиллями та більшою ефективністю.
Одним із способів поставити себе в стан, здатний сприяти будь-якому результату, який бажає, є поводитися "так, ніби" вже був у ньому.
Багато людей хочуть схуднути, і їм дуже важко уявити себе збалансованою вагою і сповненою життєвих сил. Можливість уявити собі бажану мету буде діяти в нас як потужний магніт. Не зневажайте цю вправу простою. І дайте відповіді на запитання нижче, щоб отримати максимальну користь від цієї вправи.
Уявіть, що ви вже мали належну вагу
Уявіть на 5 хвилин із закритими очима, яким би було ваше життя, якби ви вже насолоджувались бажаною вагою.
Поки ви робите цю вправу для схуднення за допомогою НЛП, уявіть, що ваше тіло вже було гармонізоване. Уявіть це по-справжньому, кольоровим, великим, з відчуттям, ніби це реальність у вашому житті. Думайте і дійте так, ніби ви вже досягли цього результату. Говоріть у теперішньому часі. Насолоджуйтесь, знаходьте час, відтворюйте себе в цьому:-).
Відповіді на наступні запитання допоможуть вам уявити і спроектувати, як ви почуваєтесь, з бажаною гармонією тіла та інтегрувати її:
- Як ви себе відчуваєте?
- Що ти робиш?
- Який одяг ти одягнений?
- Як бачать, чують і відчувають вас оточуючі вас люди?
- Що вони роблять і говорять про вас?
- Як ви оцінюєте зміни?
- Які ваші нові звички?
- Ви час від часу тренуєтесь у приємній формі?
- Як ваш вигляд?
Повернувшись до теперішнього часу, запитайте себе: з того, що ви собі уявляли, яку корисну поведінку ви збираєтеся прийняти у своєму повсякденному житті зараз?
Ця вправа допоможе вам зосередитись на тому, що ви справді хочете, і таким чином матеріалізуватися у своєму житті. Це змусить вас побачити, які ресурси чи навички ви повинні придбати для досягнення своєї мети. Зробіть свій розум союзником для досягнення своєї мети!
Уявіть, що ви МОЖЕТЕ цього досягти, це перший крок до ДОСЯГНЕННЯ ЦЕ!