краще

Спеції - це смакові речовини рослинного походження, які можуть належати квітам, насінню, горіхам або сухим стеблам. Через його вплив на організм вважається, що вони могли підтримати втратити вагу. Вони можуть мати сильний або пряний смак, функціонувати як регулятори травлення та є ідеальною заміною для зменшення споживання солі.

Пам’ятайте, що жодна їжа не має диво-компонентів, коли мова йде про схуднення. Однак існує безліч різновидів, які є чудовою підтримкою дієти. Ідеальним є дотримуйтесь якісної дієти та поєднуйте її із регулярними фізичними вправами, а також звернення до дієтолога для розробки індивідуального плану.

Важливість спецій

Спеції важливі при приготуванні їжі. Властивості деяких з них, як вважають, допомагають контролювати рівень цукру, холестерину та тригліцеридів.

Деякі з них, як кориця, куркума та гвоздика, діють як консерванти для вже готових страв; Інші, такі як чебрець, розмарин та базилік, використовуються для ароматизації продуктів і уникайте неприємних запахів через розкладання внаслідок погодних впливів, ці спеції також працюють як домашні освіжувачі повітря.

Вони також використовувались як альтернативна медицина для полегшення різних недуг. Наприклад, для спроби знизити рівень холестерину зазвичай використовують селеру та часник для лікування гіпертонії, часник або лаванду; для полегшення або контролю астми доцільно використовувати шавлію або аніс.

Що ще, Спеції були визнані з давніх часів за їх передбачуваний ефект схуднення. За деякими даними, властивості прянощів можуть мати ефект для зняття запалення, супутника ожиріння, що викликає пов'язані з цим метаболічні ускладнення.

Найчастіше використовуються спеції

Далі, давайте розглянемо 3 найбільш використовувані спеції:

  1. Часник- Вважається, що часник допомагає запобігти серцево-судинним захворюванням, хоча потрібні додаткові дослідження.
  2. Каєнна: це одна з найбільш часто використовуваних приправ при схудненні. Він містить капсаїциноїди, які відповідають за поліпшення обміну речовин. Деякі дослідження оцінювали його вплив на жир у організмі, хоча потрібні додаткові дослідження.
  3. Перець: Результати деяких досліджень свідчать про те, що перець має потенційні ефекти зниження жиру та ліпідів.

Інші рекомендовані спеції для схуднення

  1. Кмин: Вважається, що це допомагає стимулювати обмін речовин і сприяє зменшенню жиру та обсягу живота, однієї з найскладніших ділянок тіла при зниженні вимірювань.
  2. Імбир: За деякими даними, імбир позитивно впливає на втрату ваги, контроль рівня глікемії та ліпідних профілів серед осіб із надмірною вагою та ожирінням.
  3. Куркума: Це компонент, який не повинен бракувати при приготуванні їжі, якщо ви хочете схуднути, оскільки він містить куркумін, речовина, яка може допомогти уповільнити накопичення жиру.
  4. Шафран і кардамон: сприяють активізації обміну речовин і процесу травлення.
  5. Кориця: Це одна з найбільш визнаних спецій завдяки передбачуваним перевагам для схуднення, оскільки вона має компоненти, які можуть сприяти прискоренню метаболізму, поліпшенню травлення та зменшенню апетиту.

Завершення

Як ми бачимо, є багато переваг, пов’язаних із звичним споживанням різних спецій, тому це може бути підтримкою, коли мова йде про схуднення. Хоча, як ми вже говорили, необхідно поєднувати це з іншими змінами в харчуванні та способі життя.

Склад деяких спецій міг пропонують різні переваги для здоров’я і сприяють поліпшенню обміну речовин та травної системи. Простий спосіб допомогти нашому тілу зберігати та функціонувати здорово.