6.12. 2014 Протягом року природа забезпечує нам важливі смаки для схуднення. Чому тоді все більше людей бореться із зайвими кілограмами?
Shutterstock
Популярний з Інтернету
Ви іпохондрик, і за всім бачите смертельну хворобу, або сприймаєте симптоми легковажно?
Чесно зізнаючись Златиці Пушкаровій: Я не знаю, як це роблять інші матері, але я знаю. добре!
Цінні поради щодо НЕОПЛАТИ: несвіжа олія чи тверді порізи? Ніколи більше з цим фокусом!
Від харизми цього відомого чоловіка жінки стають на коліна: З чим йому доводиться боротися все життя? Здається, його немає!
Еріка Барколова опублікувала фотографію свого обличчя, люди були вражені: Що з нею трапилося?!
Пов’язані статті
Кілька зайвих кілограмів? Витягніть секретну зброю: можливо, ви навіть не уявляли, що може зробити цей ТОП овоч!
Пов’язані з темою
Втрата ваги після сорока
Продукти для схуднення після
Як схуднути
Дієти
Тому що ми вже забули правильно використовувати «біо-таблетки».
Почніть день з порції горіхів і побалуйте себе якомога більшою кількістю солодкого винограду, скільки зможете витримати на сніданок. Оберіть одну з наших смаколиків на обід. Ви забезпечуєте організм лише 1000 калоріями на день, одночасно даючи йому все необхідне для спалення жирових запасів.
Ваш план у двох словах
◗ Після пробудження випийте 1 порцію горіхів - близько 100 ккал. Наприклад, 17 фісташок, або 15 фундука, або 7 половинок волоських горіхів. Годуйте їх, поки вони не перетворяться на кашу. Тільки тоді ви будете використовувати всю їх силу для схуднення.
Покуштуйте на сніданок виноград. Також дозволяється кава та чай.
Оберіть одну з наших смачних страв на обід та вечерю.
◗ Подрібніть 10 мигдалів вдень. Перекопайте правильно.
◗ Напої: багато мінеральної води, несолодкий трав’яний та фруктовий чай.
Близько 75 г світлих і темних ягід винограду зменшуємо вдвічі. Наріжте 1 невелике яблуко скибочками. Змішайте 75 г білого йогурту з 1,5% жиру з 1 PL лимонного соку і подрібненою лимонною медовиною. Приправити сіллю, чорним меленим перцем. Розділіть 70 г тушкованої шинки на тонкі скибочки на тарілці, додайте виноград і яблука і подавайте до йогуртової заправки.
Наріжте 150 г виноградних ягід. Наріжте кубиками 75 г копченого лосося.
Промийте 100 г поля і залиште
крапельно. Все змішати і скуштувати
2 мл лимонного соку, 2 PL виноградного соку і 1 cl олії. Посолити і заправити. Залежно від смаку, ми також можемо додати 25 г свіжих паростків.
150 г винограду перерізаємо вдвічі. Цибулю нарізати скибочками. Наріжте кубиками 150 г м’яса індички. Смажте м’ясо на 1 чайній ложці олії, додайте цибулю, запікайте 3 хвилини і приправте сіллю і перцем. Влийте 150 мл овочевого бульйону, винограду і дайте закипіти. Нарешті, додайте до м’яса 2 PL свіжого сиру і трохи чебрецю.
Зваріть 30 г макаронних суглобів відповідно до інструкцій на пакувальній упаковці та змішайте з 1 подрібненою стеблом селери, 1 подрібненим яблуком. Додати 1 ч. Ложку лимонного соку і 50 г темних виноградних ягід. Ми можемо скуштувати салат з білим йогуртом і трохи чилі.
Суп з квашеної капусти
Наріжте кубиками 100 г очищеної картоплі. Наріжте 200 г квашеної капусти і варіть разом з 250 мл овочевого бульйону протягом 7 хвилин. Додайте 150 г виноградних половинок, варіть 1 хвилину і подавайте до столу.
7 комбінацій для схуднення
➊ Клітковина з винограду та горіхів насичує, зв’язує жирові клітини та стимулює роботу кишечника.
➋ Вітаміни групи В з винограду та горіхів зміцнюють нервову систему. Це означає: ви переживете дієту більш-менш без стресу.
Важливі білки та ненасичені жирні кислоти з горіхів сприяють детоксикації та очищенню організму.
Фруктовий цукор з винограду дає тілу швидку енергію та втамовує голод до солодощів.
➎ Фруктові кислоти підтримують шлунок і кишечник, покращують надходження важливих речовин з їжею. Вам потрібно менше їжі, щоб почуватися ситим.
➏ Фосфор і сірка з горіхів посилюють обмін речовин і забезпечують клітини енергією для спалювання жиру.
➐ Калій, зневоднений з винограду та горіхів, що відразу відображається на вазі.