Погода бажає, щоб міні-спідниці та безрукавки все менше і менше. Багато людей, уявляючи собі довгі штани та светри, водночас перестають звертати увагу на фігуру, на якій останні шість місяців важко «трахаються». Не будьте серед них і тримайте струнку фігуру навіть під час перехідного періоду та взимку, щоб навесні не довелося знову мучити себе дієтами. Деякі чаї також є хорошим способом досягти цього.
Питний режим перш за все
Навіть якщо ви тут і там грішите і балуєтесь якимись «забороненими» стравами, які зараз особливо стають великою привабливістю (наприклад, початок періоду гусячого бенкету), вам не потрібно одразу панікувати. Важливим є багато пити. Влітку простіше, у спеку смачніше пити, але в холодні місяці багато з вас зовсім забудуть про питний режим. Пити також важливо взимку, щоб ваше тіло позбулося токсинів і не осіло в вашому тілі. Це прискорює загальний обмін речовин і швидше розщеплює калорії.
Які чаї найкраще підходять для схуднення?
Пуер
Він не містить кофеїну, тому підходить для вживання протягом усього дня (3-5 разів на день) і організм позбавляється не тільки токсинів, але і жирових клітин. Результати ви помітите через кілька днів. Побалуйте себе чашкою перед кожним прийомом їжі. Крім того, він регулює травлення та рівень холестерину в крові. Він містить кальцій, залізо, магній, цинк, селен і багато вітамінів. Одна упаковка від 50 г коштуватиме вам лише близько 1-2 євро. Ви також можете придбати екстракт пуер у таблетках. Один пакет, який триває близько місяця, коштує близько 10 євро
Ройбуш
ТЦей чай, який не є чаєм (виготовляється не з листя чаю, а з кори дерева), містить багато вітаміну С, але також, наприклад, калій або магній, а також ряд антиоксидантів та флавоноїдів . Це сечогінний засіб, який допомагає виводити з організму відходи і пришвидшує обмін речовин, що приносить користь процесу схуднення. Це також впливає на центр голоду мозку. Він також підходить для депресій, розладів травлення, знижує кров'яний тиск, рівень цукру в крові і приносить користь вашій шкірі. Найкраще пити його перед більш жирною їжею, відповідно. до їди 3 рази на день. Ви можете придбати упаковку 50 г від 1,50 Eur
Ти маєш
Він багатий вітамінами С і групи В, містить понад 20 амінокислот, а також магній, марганець, кальцій, залізо, фосфор та антиоксиданти. Його вплив на схуднення - зменшення апетиту. Тому це також рекомендується в таких випадках, якщо ви, наприклад, зголодніли. Крім того, він чудово детоксикує організм, регулює травлення, ефективно бореться із запорами, знижує рівень холестерину і артеріального тиску, зміцнює імунітет і уповільнює старіння організму. Один мішок 50 г сипучого Мате коштує близько 1,30 євро
Зелений чай
Він містить кофеїн і тому особливо підходить у першій половині дня. Зелений чай може ефективно запустити метаболізм, за деякими твердженнями він збільшить його до 5% за 24 години, а це означає краще спалювання жиру. Високий вміст марганцю також допомагає. Він також має сечогінну дію. Зелений чай також допомагає вашому серцю, допомагає підкислити організм, а також є профілактикою проти раку та грибкових захворювань. Пити по 2-3 склянки на день, особливо вранці. Ви заплатите трохи більше 1 євро за упаковку 50 грам сипучого зеленого чаю.
Поради для вас:
- регулярно пити - схуднути без питного режиму просто неможливо. Однак найкраще це працює, якщо дотримуватися його через рівні проміжки часу, наприклад, якщо випивати склянку води щогодини. Цей принцип справді працює. І якщо поєднати його зі збалансованим харчуванням, вага ваги точно не збільшиться, навпаки, зменшиться
- не підсолоджувати - Якщо ви хочете схуднути або зберегти поточну вагу, не вживайте підсолоджені напої, які отримують одне задоволення. Безумовно, не підсолоджуйте чаї, оскільки отриманий ефект буде прямо протилежним
- випити кілька видів чаю, щоб схуднути - їх поєднання примножить загальний ефект і результат буде видно швидше
- Пийте чай гарячим і свіжоприготовленим - тоді їх загальний ефект схуднення є найсильнішим
- пити до 2,5 літрів на день - якщо ви хочете, щоб втрата ваги набула чинності якомога швидше, слід випивати кілька видів чаю на день, загалом до 2,5 літрів
- не покладайтесь лише на чай - жоден чай ще не творив чудес, і кілограми не знизяться, лише пивши чай. Слід також подумати про фізичні вправи і особливо розумний склад дієти
Ви на дієті? Ви також намагаєтеся схуднути, вживаючи кілька чаїв? Напишіть іншим читачам ваш досвід у дискусії.