схуднути

Багато хто навіть не знають, але чиста і відфільтрована питна вода - найкращий з можливих споживачів, що коштує недешево, але все ж надзвичайно ефективно.

Подумайте лише про те, скільки води ми споживаємо в середньому за день, можливо, кілька склянок. Однак, якщо ми робимо все це свідомо, ми не тільки робимо для своєї організації багато користі, але і ми також можемо контролювати кілограми.

Сидячі робітники

Всім відоме відчуття, як цілими днями сидіти перед машиною і ледве пам’ятаючи пити рідину. Оскільки наш організм “робить” відпочинок, ми навряд чи відчуваємо потребу пити. Хоча ми все ще можемо зробити це, щоб зробити наше тіло більш зволоженим та здоровим. Наприклад, замість солодких закусок візьміть кілька зерен буряка, фундука або мигдалю та наповніть улюблену пляшку чистою відфільтрованою питною водою. Якщо ви не хочете використовувати пластик, візьміть пляшку безалкогольного напою або води, регулярно мийте пляшку і сміливо використовуйте її на довгі роки. Скло легко мити, і якщо ми будемо тримати його на столі, ми, безумовно, потягнемося за ним щільніше.

Якщо ви хочете бути впевненими у своєму регулярному споживанні води, давайте завантажимо програму для нашого мобільного телефону протягом перших кількох тижнів, щоб кілька разів на день говорити нам, що нам потрібно пити. Варто попередньо годувати його, як було заплановано добовий обсяг повинен становити від 3 до 4 літрів. Якщо ми п'ємо стільки води на день, то a наше тіло почне шлях до спалювання жиру, не в останню чергу, виробляючи значну кількість колагену.

Харчування та споживання води

Якщо хтось дійсно хоче серйозно поставитися до схуднення і споживайте більшу кількість води як лікувальний засіб, то, можливо, ви захочете застосувати якусь практику. У деяких країнах Азії люди впроваджують це впродовж сотень років вони випивають велику склянку води перед кожним прийомом їжі. Це також варто починати, оскільки це насичує людину, і вона буде менше їсти. Тільки зверніть увагу, що якщо ми вип’ємо 3 дл води перед основним прийомом їжі, то для досягнення насичення буде достатньо менше їжі. Також дуже корисною практикою починати ранок натщесерце не з кави чи смузі, а з 3-4 дл чистої питної води. Якщо ми випустили кілька крапель лимонного соку, все одно ми також оновлюємось.

Для спорту

Що практично означає безперервне заповнення рідини важливо для фізичних навантажень і в рамках цього - регулярні заняття спортом. Якщо хтось бігає, їде на велосипеді, тобто виконує кардіо вправи, найкраще випивати мінімум 1-2 літри води під час перерв у кожній вправі. Потовиділення пов'язане з рухом кардіо, і ця випарена рідина потребує заповнення.

Зима - літо

Рідина зовсім інша, але особливо вода нам потрібна в деякі сезони. Оскільки влітку наше тіло випаровується набагато більше через спеку, нам потрібно більше рідини, яку найкраще замінити чистою питною водою. Для дорослих середнього віку найкраще це зробити ви п'єте 2-3 літри води на день, але якщо ви хочете схуднути, вам слід споживати від 3-4 літрів. Взимку організму це потрібно зовсім інакше, набагато складніше поповнити потрібну кількість води, оскільки наше тіло потребує теплої рідини, тобто постійного нагрівання. Тому розділіть денну кількість води на дві половини протягом дня звичайною водою кімнатної температури, вдень і ввечері все це теплими чаями. Варто взяти бл. Заваріть 1 літр фруктового або зеленого чаю і ковтайте протягом дня.