07 червня 2016 року, 12:00.

нуево

Більшість з нас, хто хоче схуднути, стверджує, що здорове харчування - це найбільший бар’єр, який перешкоджає досягненню нашої мети. Однак брак знань про харчування відіграє важливу роль, і це заважає більшості з нас почати або дотримуватися дієти.

Вся їжа, яку ми їмо, йде в одне і те ж місце і засвоюється однаково. Однак деякі можуть допомогти нам схуднути і утримати його. Стаття "10 найкращих продуктів, що спалюють жир", опублікована Мехметом Йозом, також відомим як доктор Оз, доводить, що ці продукти, які ви знаєте нижче, можуть допомогти нам досягти нашої мети втратити зайві кілограми.

1. Чорниця
Чорниця має велику антиоксидантну силу, допомагаючи метаболізму працювати краще, що впливає на втрату ваги. Чорниця, крім того, що вона сприяє спалюванню жиру, також входить до списку продуктів, що знижують рівень холестерину. Їжте чорницю самостійно, в йогурті або з авокадо в білковому коктейлі, або в цих млинцях з кіноа це зробить вас супер здоровими.

2. Креветки
Креветки можуть бути частиною здорового харчування для більшості людей, і низький вміст ртуті робить їх привабливим варіантом. Ідеально підходить салат з креветками або варений в коктейльному соусі. Ця їжа чудово спалює жир і використовується майже на всіх кухнях світу.

3. Грецький йогурт
Грецький йогурт має набагато більш гладку і кремову консистенцію, що сприяє посиленню відчуття ситості, тобто довше ви будете почувати себе більш задоволеними. Завдяки своєму приємному смаку, він є ідеальною альтернативою на випадок голоду, він допоможе вам контролювати апетит до їжі. Це корисно для імунітету, травної системи та втрати ваги. Грецький йогурт допоможе вам підтримувати вагу.

4. Шрірача
Цю пряну приправу можна використовувати майже в усьому: посипте її яєчню, покладіть у сандвіч з арахісовим маслом або використовуйте для приготування соусу на бік. Цей пристрасний соус може навіть допомогти вам схуднути. Він відомий тим, що прискорює обмін речовин і допомагає схуднути. Вживання в їжу перцю чилі також збільшує ендорфіни, допомагає почувати себе щасливішим та покращує настрій.

5. Піко де Галло
Додайте піко де галло до улюбленої їжі, щоб збільшити споживання антиоксидантів. Цей основний соус ідеальний, оскільки він виготовляється з різноманітними спеціями, такими як цибуля, перець халапеньо, помідори, кінза, лимонний сік та часник. Він добре поєднується з яєчнею, салатами, запеченими коржиками, рибою та куркою. Містить приблизно шість калорій і менше грама жиру на одну унцію, що робить його бажаним доповненням.