Ми повинні мати на увазі, що варіант вживання зеленої кави є допоміжним засобом та доповненням, яке ми повинні поєднувати зі збалансованим харчуванням та деякими видами спорту. Справа зовсім не в тому, щоб годуватись нею лише кілька днів, виключаючи інші типи поживних речовин. Зовсім не так, коли ми починаємо дієту, ми повинні знати, як правильно її планувати, щоб схуднути збалансовано, але охоплюючи всі основні споживання білків, вітамінів, мінералів ... тощо. Зелена кава - простий союзник, це ситний засіб, який ми можемо включити в їжу. Тому ми пояснюємо його переваги.
Що таке зелена кава?
Зелена кава до недавнього часу була не дуже відомою, це квасоля, яка ще не смажена, тому її продаж не був дуже поширеним. Квасоля все ще зелена, вона має набагато інтенсивніший аромат, ніж чорна кава та її смак, це трохи гіркий. Це, безсумнівно, трохи своєрідно, але й вишукано, настільки, що останнім часом воно набуває набагато більше прихильників цього нового напою.
Властивості зеленої кави
- Ми вже зазначали, зелена кава насичує апетит і дозволяє нам не перекушувати між прийомами їжі, щоб мати змогу задовольнити страви у встановлений час без тяги. У ньому є елементи, звані фенолами, які, як і хлорогенова кислота, дозволяють отримати відчуття ситості, якими задовольняються наше тіло та мозок.
- Зелена кава також підвищує ліполітичну активність, за допомогою якої ми зможемо регулювати відкладення жирів у білих тканинах. Спалює жир і дуже допомагає нам у складному харчуванні.
- Це також ідеальний антиоксидант, він допомагає підтримувати наші клітини в хорошому стані, запобігаючи старінню, прекрасний союзник, якщо ми також враховуємо його високий рівень поліфенолів, що дозволяє нам уникнути дегенерації нашого тіла.
- Можливо, ви вже знаєте властивості кави для усунення целюліту, і завдяки її зливним принципам вона ідеально підходить для усунення накопиченого жиру. Тому не соромтесь включити зелену каву, яка допоможе вам усунути цю надокучливу апельсинову шкірку.
Які переваги зеленої кави?
- Діабет: Лікарі та дієтологи рекомендують його при цукровому діабеті 2 типу, оскільки він ідеально підходить для зниження рівня цукру в крові.
- Запобігає утворенню каменів у нирках.
- Він містить менше 20% кофеїну в чашці кави, тому він не викликає занепокоєння або нервозності.
- Зелена кава завдяки хлорогеновій кислоті нейтралізує певні канцерогенні компоненти, запобігаючи їх пошкодженню ДНК та виробленню мутацій.
- Зменшити втому.
- Допомагає нам покращити пам’ять.
- Регулює вагу та допомагає нам втратити її завдяки хлорогеновій кислоті, яка запобігає концентрації жиру, стимулюючи ліпідний обмін.
Як пити зелену каву?
Дієтологи рекомендують приймати 400 мг на день, розділивши їх на два прийоми. Перша доза становить 200 мг за 30 хвилин до сніданку, а друга - 200 мг за 30 хвилин до вечері.
Зелені кавові зерна зазвичай надходять з Колумбії, Гавайських островів та Бразилії, це зерна найвищої якості, які виробляють смачнішу каву та з вищим ступенем проліфенолів, основних для спалювання жиру. Ми можемо зробити їх у настої із зазначеними кількостями на потім, нехай відпочивають приблизно 15 хвилин.