Одного разу я чув про метод детоксикації: якщо ми випиваємо більше рекомендованого середнього добу 2,5 літра рідини, наша сеча стане прозорішою і без запаху. Так організм детоксикується. Я перевірив, чи це правда.

рідини

Зараз мова йде не про трав’яні чаї, соки та інші, які називаються детоксикантами, а лише про споживання води. Серед π (pi) вод, водопровідних та мінеральних вод та інших, насправді не можна розрізняти спростування теорії. Тож споживання 3-4 літрів пі-води на день більше не детоксикує організм, лише тому, що це зробить нашу сечу більш водянистою.

Пояснення досить просте:

Наші нирки виводять із крові як зайву воду, так і водорозчинні речовини. Таким чином, вони допомагають підтримувати нормальний артеріальний тиск (щоб наші кровоносні судини не розтягувалися великою кількістю рідини) і щоб багато речовин у крові не ставали занадто густими або виснаженими. Таким чином, якщо споживається більше рідини, утворюється більше сечі через більшу кількість необхідних втрат води. Це необхідно, щоб артеріальний тиск у нас не був занадто високим. Отже, часто обрані кольорові речовини (наприклад, невелика частина одного з продуктів розпаду еритроцитів, білірубін) розподіляються у більшій кількості води.

Якщо в крові є багато речовин, які потрібно вивести, але ми недостатньо випили або просто втратили багато рідини (наприклад, потовиділення), наші нирки “економлять” воду. Концентруйте однакову кількість матеріалу в меншій кількості води.

Тільки уявіть, що неважливо, розчиніть чайну ложку полуничного сиропу в 2 дл або півлітра води. Очевидно, що в півлітра води наш безалкогольний напій буде ще прозорішим, але він все одно буде містити таку ж кількість полуничного сиропу.

Однакова кількість полуничного сиропу в різній кількості води

Тож якщо хтось помічає для себе, що він п’є 3-4-5 галонів води на день (і це не літня спека, коли ми п’ємо стільки!) І їх сеча здається «чистішою», прозорішою, безбарвною, це не те, що потрібно до більш успішної "детоксикації".

Це правда, що якщо ми не споживаємо достатню кількість рідини, «фільтруючий пристрій» наших бідних нирок, включаючи нефрони, наприклад, буде сильно завантажено. По суті, нефрони фільтрують кров через сито. Наш організм може виводити відходи навіть при невеликому споживанні рідини, але з набагато більшим навантаженням. Однак те саме можна сказати і у випадку, коли ці "екрани" нефрону просто стикаються з надмірним споживанням рідини. По суті, ось як виглядає нефрон, і де відбувається ця фільтрація:

Шматочок нефронового "фільтруючого пристрою", якого може бути до 1,5 мільйона на одну нирку

Після цього вода та певні речовини всмоктуються назад у кров із фільтрату або “попередньої” сечі, що утворюється таким чином за допомогою іншої дуже складної системи, і навіть зайві речовини потрапляють у кров. (Це пов’язано з тим, що трубопровідна система та капіляри, що містять фільтрат, певний час проходять близько один до одного в нирці, і між ними виникає різниця концентрацій, а також є деякі канали, які допомагають потоку матеріалу.)

Справа в тому, що існують такі речовини, як натрій, які є життєво важливими для нашого життя, але якщо ми вживаємо занадто багато солі, організм може вивести надлишок натрію лише за рахунок надмірних втрат води. Оскільки натрій - це речовина, яка притягує воду відносно кількох інших елементів, навколо нього утворюється водяна оболонка, і якщо ти пописаєш, ця властивість також не змінюється. Це також не буде поводитися по-іншому в крові, тому, якщо в нашій крові циркулює занадто багато натрію, у нашій крові також буде більше води, артеріальний тиск підвищиться, і це постійно логічно призвести до високого кров’яного тиску. Тому намагайтеся не їсти занадто солоне, оскільки, хоча нам потрібне достатнє споживання натрію, ми можемо занадто легко «передозувати» його. Або якщо ми їмо солону їжу, п’ємо пропорційно більше води, допомагаємо ниркам.

Підсумок полягає в тому, що при середньому щоденному споживанні 2,5 літра рідини (переважно у формі води) ми не можемо стріляти поруч. Ця кількість, безумовно, включає супи, соковиті фрукти, чай тощо. є). У літню спеку вона може досягати 3-4 літрів, а потреба в тривалих фізичних навантаженнях, травмах, хворобах тощо зростає. Якщо є можливість, не вживайте цукрові напої лише заради «смаку». Спробуймо звернути увагу на наш організм і наше оточення і пити те, що нам потрібно.:)