Чи він модна добавка для дієти для схуднення. Незалежно від того, приймаються вони у вигляді настоїв або капсул зелена кава Це стало «чудодійним» рішенням для позбавлення від зайвих кілограмів. Однак його можливі переваги викликають сумніви. Чи правда, що зелена кава діє для схуднення?
Що таке зелена кава?
зелена кава Це різновид кави, яка не була смажена, а це означає, що квасоля зелена. Звичайна кава (та, яку ми п'ємо практично щодня) пройшла процес обсмажування і навіть підсолоджування до того, як її розмолоть. Під час цього процесу кофеїн, з його збудливим та метаболічним активуючим ефектом.
Але, Чим “нормальна” кава відрізняється від зеленої? Останній вносить щось інше, він містить хлорогенова кислота, компонент, який втрачається при смаженні. Цей інгредієнт має наступні переваги.
Користь зеленої кави
- Зменшує почуття голоду.
- Збільшує перетворення жиру в енергію завдяки його термогенному ефекту.
- Це антицелюліт. Завдяки дренуючому ефекту, він допомагає усунути накопичений жир на стегнах і стегнах, саме тому його рекомендують як антицелюлітний засіб.
Зелена кава допомагає схуднути: міф чи реальність?
Сьогодні, немає досліджень, які б гарантували взаємозв'язок хлорогенової кислоти в зеленій каві із втратою ваги. З цієї причини, як би не було перспективно, це було б помилка дотримуватися дієти для схуднення, орієнтованої виключно на споживання зеленої кави.
Потім, Для чого потрібна зелена кава? Це лише a доповнювати більше які можуть бути включені в збалансована дієта для сприяння функції метаболізму.
Як слід пити зелену каву?
- Ми можемо приймати його у вигляді настоїв. Для цього потрібно прокип’ятити трохи зерен у воді протягом 10 хвилин.
- Інший спосіб - капсули. В листівці вказані рекомендовані кількості та споживання (зазвичай це два рази на день). Однак приймати будь-які добавки без поради професіонала не рекомендується.
- Його також можна подрібнити і залишити настоюватися протягом п’яти хвилин. Хоча вже мелена кава теж продається.
- НЕ бажано приймати настій на ніч, (як і "звичайна" кава), оскільки кофеїн робить вас сонливими. У зеленій каві менше кофеїну, ніж у смаженій, але вона все ще є потужним стимулятором.
Тепер, коли ми знаємо правду, якщо ви хочете схуднути, ідеальним варіантом є підготовка до збалансоване харчування за допомогою професіонала. Він повинен містити все необхідні поживні речовини щоб метаболізм працював, і пам’ятайте: не слід зосереджуватися виключно на зеленій каві.