30 кг схуднення за 3 місяці! Гарантую!

Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини! Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму.

Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням. Вам потрібно схуднути! Ви належите до категорії, що перебуває під загрозою зникнення, вам потрібно якомога швидше розпочати дієту! Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека.

Негайно схуднення під контролем лікаря повинно розпочатися через місяць! Однак хороших результатів у схудненні не вдається досягти за короткий час.

Що стосується змін в організмі, місяць - це дуже короткий час. Хоча під час дієт це може здатися цілою вічністю, важливо мати реалістичні очікування від себе.

історією

Ми розповімо вам, чого чекати і як варто вирішувати. Втрата ваги за місяць Чи можете ви схуднути за місяць? Втрата ваги - це місяць, коли ваше тіло використовує власні запаси, якщо ви приймаєте менше їжі з їжі та напоїв, ніж ваше тіло використовує у своєму щоденному функціонуванні, тобто ви створюєте дефіцит калорій.

Скільки ви втратите, залежить від різниці між вагою, яка вам потрібна, і вагою, яку ви насправді приймаєте за місяць. Однак перебільшувати дуже не варто.

Багато людей хочуть позбутися до 10 фунтів за один місяць, але цього можна досягти лише за умови початкового перевищення приблизно 50 фунтів і більше.

Однак у таких випадках не варто так сильно поспішати. Приблизно максимум фунт схуднення на місяць є здоровим.

Щоб досягти цього, потрібно вживати не більше калорій, ніж потрібно вашому організму щодня, але все ж мінімум калорій. Це створює загальну нестачу калорій на тиждень.

Оскільки організм може витягувати калорії з півкілограма людського жиру, ви щотижня будете втрачати трохи більше півкілограма цього дефіциту. Крім того, зміна харчових звичок може допомогти вашому тілу утримувати менше води, тому до кінця місяця втрата ваги може бути приблизно до п’яти фунтів мінус на місяць вперед, але ви повинні знати, що частина цього - швидке повернення зайвої води .