результаті

Одним із секретів успішного схуднення є мотивація.

  • "Звичайний" успіх: кг/4 місяці | НОЗАЛЬНІСТЬ
  • Втрата ваги химерна al
  • Міланович Домі Характеристика екологічно свідомих людей 4 людини Скільки ми можемо втратити за 1 тиждень або лише за 1 дієтичний період?

Важливо, щоб воно виходило зсередини, а не змушувало нас ззовні, оскільки лише ця внутрішня мотивація може взяти участь у боротьбі з нашими запереченнями та реально допомогти змінити наш спосіб життя. Втрата ваги діє багатьом людям, і не тільки тим, кому цілий день нічим зайнятися, але мати справу з собою.

Ставте реалістичні цілі, якщо хочете схуднути! - Диван

Історії інших простих людей можуть надихнути нас на те, як схуднути за £ 235 або навіть до прийняття великого рішення. Тепер прочитайте Е.

Що змусило вас почати шлях до схуднення? Якою була остання крапля в склянці? Три місяці вагітності, особливо перші місяці грудного вигодовування, принесли ще більше кілограмів. Минулого літа мені було 79 кг, що здавалося досить сантиметром. Останньою краплею стала те, коли мій тодішній п’ятирічний син запитав, чи не росте знову дитина в моєму животику.

- запитав він абсолютно чесно з широко розплющеними очима.

Тоді я побачив у цій чесності, що я не середній за своїм виглядом. В результаті схуднення багатьма речами, 90-денна дієта за 4 місяці, я нічого не їжу через 18 годин, двотижнева віденська дієта, контроль над тілом - я виділяю це, тому що кілька разів натрапляв на них.

Яку допомогу ви використовували у своїх попередніх дієтах?

Ставте реалістичні цілі, якщо хочете схуднути!

Розкажіть про те, як вам вдалося схуднути цього разу! Що ви змінили у своєму харчуванні, фізичних вправах, способі життя, ставленні?

Що, на вашу думку, було найважливішою зміною? Цього разу я не хотів вдаватися до своїх традиційних, невдалих методів, тому звернувся до дієтолога.

Вона давала поради в Інтернеті та по телефону та готувала персоналізовану дієту протягом перших кількох тижнів. Пізніше я складав для себе свої щотижневі дієти відповідно до його принципів.

Тренер страждає ожирінням, щоб схуднути разом зі своїм клієнтом

Я знаю, що це повторювалося до нудьги, але найголовніше насправді було не пережити дієту, в результаті схуднення за 4 місяці я б скоріше вніс зміни у спосіб життя, з якими я можу жити.

Не на місяць-два, а якщо зможете - назавжди. Одне з найважливіших речей - це їсти п’ять разів на день. Це дуже важливо, тому що я не голодую своє тіло, як колись, і тому я не з’їдаю відразу великі порції. Дуже допомогло навіть прийом магнію, особливо в перший період, при імпотенції втрата ваги багато разів була напруженою. Я залишив борошно, страви з борошна зараз є винятком з вівсянкою або.

КАТЕГОРІЇ

На додаток до їжі, в результаті схуднення, я також знайшов фізичні вправи через 4 місяці, що дало мені новий метод вимкнення, підзарядки та знеструмлення, що стало великим визнанням. Коли я втомлююся, я все одно рухаюся п’ять разів на тиждень, і мені це завжди легше.

Насправді, я думаю, що немає панацеї для схуднення, принаймні для тривалого схуднення, просто якщо хтось звертає увагу на їжу та фізичні вправи. Оскільки це також звучить принаймні стільки разів, скільки не для дієти, а для зміни способу життя, тому ми зазвичай просто махаємо цим. З якими труднощами стикалися при схудненні? Коли я почав змінюватися, моїй наймолодшій дитині було всього півроку, середній ще не було трьох, найбільшій - лише п’ять.

З цього, я думаю, одразу випливає, що двома моїми найбільшими ворогами були брак часу та втома.

З тих пір вони були присутні постійно. На моє найбільше здивування, мій прихильний чоловік також спочатку був проти моїх планів, в результаті схуднення, яке він хвалив протягом 4 місяців, він не був мотивованим, і навіть його дії, здавалося, спрацювали проти мене, напр.