Давайте розкажемо, що вам потрібно робити, ложку за ложкою ... Ви все ще пам’ятаєте захоплення найпопулярнішою дієтою дев’яностих - дієтою з капустяного супу? Майже в кожній родині був хтось, хто намагався схуднути за допомогою ірису. Хоча можна було їсти якомога більше капусти та супу з різних овочів, мало хто зміг пройти 7-21 денний курс. Це не дивно, адже мало хто з них нудніший [...]
Ми говоримо вам, що робити, ложку за ложкою ...
Ви все ще пам’ятаєте захоплення найпопулярнішою дієтою дев’яностих - дієтою з капустяного супу? Майже в кожній родині був хтось, хто намагався схуднути за допомогою ірису. Хоча можна було їсти якомога більше капусти та супу з різних овочів, мало хто зміг пройти 7-21 денний курс. Це не дивно, адже набагато нудніших дієт, ніж ця, також призводить до незбалансованого харчування. Лікарі та дієтологи також підняли голос проти подібних односторонніх дієт, які обіцяють швидке зниження ваги за короткий проміжок часу. Водночас вони наголосили, що різноманітні супи домашнього приготування з низьким вмістом жиру корисні для здоров’я і, якщо їх з розумом їсти, навіть вживати.
“Суп” - один із найкращих методів схуднення. Він має кілька переваг: ви можете з’їсти його багато, але він низькокалорійний, чудово поповнює рідину і зігріває вас в холодні осінні дні. Суп швидко наповнить ваш шлунок, і ви не будете голодні. Ви можете приготувати велику його порцію, половину з яких ви можете вільно заморозити. Ви також можете взяти його на своє робоче місце, оскільки можете зігріти свій здоровий обід лопатою лопат.
Як схуднути із супів?
Дослідження показують, що якщо розпочати обід з миски супу, а потім з’їсти на двадцять відсотків менше основної страви. Крім того, низькокалорійні супи не тільки втамовують голод, а й поповнюють організм вітамінами та мінералами. Якщо ви починаєте одномісячну дієту супу, з’їжте миску змішаного овочевого супу перед основною стравою в перший тиждень лікування. У супі не повинно бути відривів або олії. Протягом наступних трьох тижнів просто їжте суп для основного прийому їжі! Обов’язково готуйте різноманітні супи! Не обмежуйте свою фантазію нічим! Суп також може містити сезонні або заморожені овочі, нежирне м’ясо або рибу, яйця або фрукти. В якості приправи можна додати натуральний йогурт і навіть сир!
Якщо у вас не вистачає ідей, ви можете знайти чудові рецепти на наступних сторінках:
http://www.otletkonyha.hu/levesek/zoldseglevesek/1/
http://margusz.hupont.hu/14/dietas-levesek
http://www.nosalty.hu/receptek/kategoria/levesek?gclid=CPPKxsryqKwCFelXmAod6GMmAg
Супи-табу
На курсі обов’язково уникайте супних порошків та готових супів. Вони часто містять шкідливі для здоров'я трансжири, консерванти та штучні підсилювачі смаку. Якщо ви хочете схуднути, уникайте супів, приготованих з вершками та наповнених кубиками червоного м’яса! Ніколи не використовуйте тісто як подушку для супу! Якщо вам вдасться ложкою протягом одного місяця, ваша винагорода буде як мінімум на один менший розмір одягу і може становити мінус 3-5 кг ...