жорсткої

Хочете схуднути, знову одягнути улюблений одяг, який вже якийсь час стоїть у шафі, чи просто хочете вести здоровий спосіб життя? Якщо ви маєте справу з будь-яким із цього, вам слід спробувати дієту на основі капустяного супу, яка стала великим хітом.

Походження цієї дієти невідомо, але все, що ми знаємо, це те, що ми повертаємось до вісімдесятих і дев'яностих років. Також важливо знати, що капустяна дієта не є довгостроковою. Але якщо ви хочете скинути лише кілька кілограмів за значну можливість, то це може бути те, що ви шукаєте. Це не стосується людей, у яких шлунок протягом тижня не може їсти здебільшого капустяний суп, і це може спричинити ускладнення для здоров’я.

Деякі прихильники цього методу стверджують, що за тиждень можна схуднути до 4,5 фунтів, але важливо знати, що таку дієту не можна вживати більше тижня.

Як діє капустяна дієта?

Хоча ця дієта сувора, ви досягнете чудових результатів. Крім того, протягом дня ви можете з’їсти скільки завгодно капустяного супу, і вам не доведеться голодувати. Мета - зробити суп настільки насиченим, що у вас більше не буде спокуси спробувати інші продукти.

Підготовка важлива, і вам потрібно заздалегідь запастися великою дозою цього супу, щоб вам було що їсти протягом тижня. Крім того, дозволено кілька інших продуктів.

Щотижневе меню

1 день - капустяний суп та всі види фруктів, крім бананів

2 день - Капустяний суп та овочі, можна також запечену картоплю з маслом

День 3 - капустяний суп, фрукти та овочі, крім бананів та картоплі

День 4 - капустяний суп, вісім бананів та знежирене молоко

День 5 - капустяний суп, півкіло готової яловичини, шість помідорів

День 6 - Капустяний суп, яловичина і скільки завгодно овочів

День 7 Капустяний суп, коричневий рис, овочі, крім картоплі, та несолодкий фруктовий сік

Якщо у вас достатньо сили волі, ця дієта буде для вас настільки ж корисною. Потрібно просто дотримуватися чітко визначеної дієти і пити багато води, рекомендується вісім і більше склянок. Крім того, їжте якомога більше супу, щоб не зголодніти. Як тільки ви спробуєте померти з голоду або спожити кілька калорій, дієта матиме прямо протилежний ефект, змушуючи ваше тіло утримувати жири в запасі, бо боїться голоду.

Рецепт

Нам потрібно:

2 столові ложки оливкової олії

600 г подрібненої капусти

3 стебла селери, порізані кубиками

1 велика цибулина, нарізана кубиками

4-5 зубчиків невеликого часнику

2 великі подрібнені моркви

1 великий зелений перець, нарізаний кубиками

5 - 6 склянок овочевого відвару

400 г очищених нарізаних томатів

1 столова ложка італійських спецій

1/2 чайної ложки чорного перцю

1/2 чайної ложки солі

Підхід:

Покладіть 2 столові ложки оливкової олії у велику ємність або каструлю. Обсмажте цибулю, селеру та перець. Зварити, а потім помішати часник, варити близько однієї хвилини. Полийте його цілим овочевим бульйоном, додайте капусту та моркву.

Додавши всю капусту, вилийте помідори в казан з соком. Приправити спеціями і сіллю. Накрити кришкою і тушкувати 15-20 хвилин.