Коли у мене фертильні дні, як і за допомогою яких знань мій фертильний період? Це питання турбує багато починань. Тому ми сьогодні порадимо вам, як орієнтуватися.
Є кілька способів дізнатись, коли у нас родючі дні. Кожна жінка, яка помічає своє тіло та його процеси, може визначити це без різних тестів на овуляцію.
Фертильні дні зазвичай трапляються за 12-16 днів до початку менструації. У нас овуляція між десятим і сімнадцятим днем циклу.
Для того, щоб мати можливість завагітніти, ми повинні точно підрахувати, коли у нас найплідніший час, оскільки кожна жінка індивідуальна і їй не потрібно довго чекати запліднення.
Записувати
Одним з важливих моментів, який повинна практикувати кожна жінка, яка хоче завагітніти, є
- вести точний облік менструацій принаймні вісім місяців, і на основі цих даних ми можемо розрахувати середню тривалість менструального циклу та тривалість менструації.
Як ми обчислюємо родючі дні?
З найкоротшого циклу за певний період відніміть число 18, так ми отримаємо перший день родючості.
Так, наприклад: якщо наш найкоротший цикл - 27 днів, 27-18 = 9. Це означає, що дев’ятий день від початку менструації - це наш перший фертильний день.
Коли ми віднімаємо 11 з найдовшого циклу, ми отримуємо потенційний останній день народжуваності.
Дев’ятнадцятий день від початку менструації - це наш останній можливий день фертильності. Таким чином ми виявляємо, що наш фертильний період прихований десь між дев’ятим і дев’ятнадцятим днем циклу.
Вимірювання базальної температури
Оскільки це все ще широкий діапазон днів, і це неправда, що ми плодючі від початку до кінця - враховуючи поточну тривалість менструального циклу.
Ми можемо вказати нашу родючість протягом цього періоду кількома способами. Наприклад, вимірюючи базальну температуру тіла - це та температура, яку ми вимірюємо вранці перед тим, як встати з ліжка.
Зазвичай вона коливається від 35,8 до 36,67 градусів Цельсія. Коли температура підвищується, це, як правило, означає, що ми овулірували за останні 12 або 24 години і яйцеклітина готова до запліднення.
Чудовим інструментом є сучасні програми, які самі роблять ці обчислення і навіть попереджають нас не лише про наближення днів, але й про плодючість та саму овуляцію.
Окуляційний слиз
Ще один простий, але надійний спосіб визначити свої фертильні дні - це контроль овуляційного слизу.
Давайте спостерігатимемо виділення, під час фертильних днів, навколо овуляції з’являється волога липка, еластична, напівпрозора слиз, яка має завдання полегшити шлях сперми до яйцеклітини.
Цей слиз зазвичай з’являється за два дні до самої овуляції, а також через два дні після неї.
Менструальний цикл день за днем: що відбувається у вашому тілі?
(ми враховуємо менструальний цикл, що триває 28 днів)
1-й по 5-й день
Якщо ви не вагітні, старі відмерлі тканини з матки відшаровуються і починаються місячні. У цей період рівень естрогену і прогестерону низький. Температура вашого тіла становить від 36 до 36,7 градусів Цельсія.
6-7-й день
Гіпоталамус, який вражає гіпофіз, викликає секрецію гормону гонадотропіну. Вивільняється фолікулостимулюючий гормон і лютеїнізуючий гормон ЛГ, що змушує яйцеклітини рости в одному з яєчників. Збільшується вироблення естрогену. Рівень прогестерону залишається низьким. Слиз із шийки матки суха.
8-12-й день
Рівень естрогену зростає, внаслідок чого слизова оболонка матки стає міцнішою і перевантаженою для прийому заплідненої яйцеклітини. Знижується рівень фолікулостимулюючого гормону, а також лютеїнізуючого гормону.
День 10
Більш вологий липкий і еластичний слиз виглядає білуватого або світло-жовтого кольору.
День 12
Слиз світліший, є більше, він слизький і еластичний. Вказує на те, що овуляція вже перед дверима. У цей період у нас найбільший шанс завагітніти. Сперма може вижити в нашому тілі через два-три дні після статевого акту, тому вони можуть почекати яйцеклітину.
День 13
Рівень естрогену різко зростає, а лютеїнізуючий гормон підвищується. Виробляється прогестерон, який змушує фолікулостимулюючий гормон рости. Протягом 12 годин після овуляції температура тіла підвищується на чотири-вісім десятих. Якщо запліднення не відбувається, воно залишається вищим до наступної менструації.
День 14
Рівень естрогену різко падає, яєчники випускають яйцеклітину і відбувається овуляція. Яйце, що звільнилося, живе в нашому організмі лише 12 - 24 години.
День 15 (може зайняти до дня 24)
Підвищення рівня естрогену та прогестерону допомагає підготувати матку до можливої вагітності. Фолікулостимулюючий гормон і рівень лютеїнізуючого гормону починають знижуватися.
День 17
Якщо температура тіла підвищується протягом трьох днів поспіль, період фертильності закінчується.
День 18
Шийний слиз стає каламутним.
21-22 день
Пік рівня прогестерону.
25 день
Якщо яйцеклітина не була запліднена, прогестерон починає падати, а цервікальний слиз стає липким. Якщо запліднення відбулося, рівень прогестерону залишається високим.
27 день
Слиз суха або її взагалі немає.
28 день
Рівень естрогену падає, а рівень прогестерону різко падає. Слиз густа. Якщо ви не вагітні, менструація починається на наступний день.