відповідь на повідомлення Casanova * # 73570
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
відповідь на повідомлення Cassidey # 73577
гарненька
це буде добре, і більше не варто робити такі великі махи СН під час прийому СН
швидше, варіюйте кількість прийомів їжі, щоб періодично підвищувати інсулін із заданою СН
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
відповідь на повідомлення kexks # 73585
У мене є речі перед тренуванням!
Я помітив, що, оскільки кімната знаходиться за 100 метрів, і я там не гуляю, але їду автобусом до тієї, що на відстані 3 км, з тих пір навчання було набагато кращим.!
Тому я думаю, що автобус буде тут, щоб розкрити секрет!
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
відповідь на повідомлення kexks # 73588
Послухайте, я не думаю, що ці підступні гроші мають якийсь сенс на рівні аматора/хобі, особливо не перед розтяжкою спини або тренуванням ніг. Можливо, ви відчуваєте себе більш спритними щодо тренування, але, повірте, ви отримуєте достатню кількість ляпасів без системи кровообігу b.
Ви знаєте, скільки у вас пульс і артеріальний тиск без, скажімо, веслування ніг або Т-полюса?
Я можу сказати пульс, я складаю близько 180/хв у серії робіт на підніжці.
Артеріальний тиск вимірювали під час присідань в одній із статей, таких як значення 220-250/150.
Якщо вам дуже потрібно щось зрошувати его, приготуйте еспресо за 2-3 години до цього і готово.
# 73589) Лісовий раб:
припустимо, ви їсте 40-60 ГІ їжі
200 г CH 6 рівних прийомів їжі -> 33 g CH за один прийом їжі, мінімальне підвищення рівня цукру в крові
200 г CH 4-разове харчування + 1 тільки овочі -> 50 g CH за один прийом їжі, вже спостерігається значне збільшення, є ті, чий голод можна лікувати таким чином краще
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Відповісти на повідомлення # 73592
Я не неправильно зрозумів, я просто хочу добра.
Швидше, придбайте пульсомір, вам буде краще, якщо ви дуже схильні до тренування або в особливо хорошому кардіо стані, ви можете натиснути на них.
Але якщо для важчих вправ (веслування, віджимання, присідання тощо) ваш пульс б’ється на 180-200 до кінця сету, це більш забудькувато.
Це тому, що ви не повинні дійсно переходити вище 170/хв протягом короткого часу, особливо не з технікою дихання, над якою працюють деякі люди (наприкінці 8 повторень потрібно майже лише повітря)
Понад 160/хв діастолу просто не можна повністю зарядити пасивно, а коронарний кровообіг не отримує достатньо поживних речовин.
Це не має великого шкідливого ефекту в короткостроковій перспективі, але якщо хтось, наприклад, грає і навіть дієти щодня, і навіть не захищає їх від коксу, це дасть зворотний ефект у довгостроковій перспективі.сім. Не впевнений, це може бути просто так. Звичайно, ви можете померти, сидячи на стільці, це не аксіома, вам слід звернути на це увагу, якщо ви не хочете просто тусуватися влітку.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs