Вагітність не завжди буває легкою. Але не хвилюйтеся, є багато способів полегшити симптоми загальних проблем вагітності.
Ви також хотіли б насолодитися прийдешнім приходом нового члена сім'ї, якби тільки ви не були настільки хворі. Якби ви не були настільки втомленими, у вас не було б печіння, боліли б ноги і груди, і все взагалі ... Що ж прекрасного в цій вагітності? Чому ти мусиш так страждати? Тож сідайте, вивантажуйте ці болі, набряклі ноги і читайте.
1. Втома
Ваше тіло працює інтенсивніше, швидше перекачує кров по всьому тілу, а ваш метаболізм прискорюється, тому не дивно, що ви виснажені. Завжди відпочивайте, якщо це можливо. Також допомагає короткий сон.
2. Свербіж шкіри
Шкіра регулярно зволожувати лосьйонами для тіла та олії для ванн. Розтяжки мають ту ж причину, що і зморшки - уникнути їх можна, лише якщо вам пощастило і у вас є хороші гени, але креми допомагають підтримувати шкіру у зволоженому стані.
Якщо ви перебуваєте в останні чотири місяці вагітності, і все свербить або сверблять долоні та підошви, це може бути внутрішньопечінковий холестаз. Це потенційно серйозне захворювання печінки, яке може розвинутися під час вагітності, тому зверніться до своєї акушерки або лікаря.
3. Судоми ніг
Хворобливі судоми вночі можуть бути викликані підвищеним рівнем естрогену на пізніх термінах вагітності. Помасажуйте литки або розтягніть їх, згинаючи палець ноги проти судом. Це також допомагає магнію, Поговоріть зі своїм лікарем щодо його використання.
4. Набряклі ноги і щиколотки
Набряк викликає затримку рідини і розширення вен на ногах. Підніміть ноги, пройдіться у взутті на 5-дюймовому каблуці. Уникайте щільних шкарпеток та взуття. Якщо ваше обличчя, руки або ноги раптово починають набрякати, зверніться до акушерки або лікаря, оскільки це може бути прееклампсія, спричинена високим кров’яним тиском.
5. Варикозне розширення вен
Це ще одна поширена річ, на яку нарікають вагітні жінки. Гормон прогестерон розслаблює вени на ногах, але сприйнятливість до варикозу є спадковою. Носіть вагітні колготки і намагайтеся продовжувати рухатися, щоб допомогти кровотоку.
6. Головні болі
Вони, ймовірно, спричинені естрогеном на ранніх термінах вагітності і можуть тривати періодично. Може допомогти ніжний масаж шиї від партнера або спробувати крижаний або теплий компрес. Не приймайте знеболюючі засоби, якщо їх не призначив лікар. Якщо вас це турбує, негайно зверніться до лікаря.
7. Біль у грудях
Ваші груди можуть здаватися ситішими та чутливішими, ніж зазвичай, оскільки вони починають готуватися до грудного вигодовування протягом перших тижнів після зачаття. Носіть добре облягаючий бюстгальтер без кісток, який адаптується до вашого мінливого тіла та пропонує достатню підтримку. Ви можете насолоджуватися більшим розміром досить скоро - під час вагітності збільшення грудей на кілька цифр не є незвичайним.
8. Запори та геморой
Підвищення рівня гормону прогестерону та дитини, натискаючи на навколишні органи, може уповільнити роботу кишечника. Щоб уникнути запорів, їжте багато фрукти та овочі
і пийте багато води. Якщо у вас геморой, зверніться до лікаря або фармацевта.
9. Синдром зап’ястного каналу
Це викликано тиском затримки рідини, яка діє на нерв в зап’ясті. Результатом є поколювання і оніміння пальців, яке посилюється з наближенням дати пологів. Наручний бандаж може допомогти, але більшості жінок він не потрібен, і проблема зникає після пологів. Обведення зап’ястя та відкривання та закривання долоні полегшать вас.
10. Печія
Печія часто зустрічається на пізніх термінах вагітності. Прогестерон вивільняє клапан між шлунком і стравоходом, тому невелика кількість шлункової кислоти може потрапити в стравохід, викликаючи хворобливі відчуття печіння. Уникайте гострої, жирної та смаженої їжі. Спробуйте з’їсти основну страву на обід і не пийте занадто багато під час їжі. Це може допомогти вам спати, підтримуючи подушки. Якщо печіння дуже сильне і триває довго, поговоріть зі своїм лікарем щодо прийому антацидів.
11. Кровотеча з носа
Посилений кровотік під час вагітності може призвести до розширення судин носа, тому вони можуть легше розриватися. Кровотеча з носа найчастіше виникає, коли у вас застуда або алергія, а також коли ніс набряк чи сухий, наприклад, в холодну погоду або запилене середовище. Завжди обережно видувайте ніс, пийте багато води протягом дня і тримайте рот відкритим під час чхання (звичайно, в хустку).
12. Кровоточивість ясен
Вони є ознакою гінгівіту. Чистіть зуби дуже обережно принаймні двічі на день, але в ідеалі після кожного прийому їжі, і відвідуйте свого стоматолога.
Поради щодо ранкової нудоти
Нудота і блювота можуть з’являтися не тільки вранці. Хороша новина полягає в тому, що ранкова нудота зазвичай зникає через 14 тижнів. Гірше того, що в деяких випадках це триває до пологів. Спробуйте імбирний чай, печиво або його зацукрована форма і ромашка або М’ятний чай.