Спаржа виділяється серед овочів кількома способами. З одного боку, він зв’язує шкідливі важкі метали в організмі та має значну діуретичну дію, обидва з яких відіграють важливу роль у детоксикації.

портал

Як вже відомо, детоксикація завжди підвищує ефективність дієти, адже в міру очищення організму метаболізм також працює краще. Спаржева дієта три дні, але її можна повторити двічі поспіль. Ми можемо досягти трьох кілограмів втрати ваги за тиждень, якщо дотримуватися дієти.


Зразок дієти

Одного дня


Сніданок
Фруктовий салат
Нарізаємо скибочками 25 дкг полуниці, обводимо 2 ківі, ріжемо кубиками 1 яблуко йонатана. Плоди змішують і залишають постояти 10 хвилин.

Обід
Філе зі спаржею
50 дкг білої спаржі ретельно очищають і варять у підсоленій воді (10-15 хвилин). Поперчіть 2 товсті скибочки філе і смажте на змащеній маслом сковороді з кожного боку 2-3 хвилини. Додайте 10 дкг цибулі-порей, нарізаного кільцями, і тушкуйте разом. Зрештою сіль. Подавайте м’ясо з цибулею, прикрасьте відцідженою спаржею.

Вечеря
Спаржа з ​​шинкою
40 дкг спаржі відварюють у підсоленій воді і відціджують. З’єднайте 3-4 пасма спаржі і загорніть 1-1 скибочками в пісну шинку. Рулети кладуть поруч у вогнетривку чашу. Посипте 2 столовими ложками сметани і посипте 3 дкг тертого сиру. Поставити в гарячу духовку на 10 хвилин.


2 дні


Сніданок
Тропічний фруктовий салат
25 дкг полуниці або персиків подрібнюють. Додайте 1 подрібнений апельсин і 1 банановий банан. Змішати, скропити 2 ложками ананасового соку. Посипте 2 столовими ложками кокосових шматочків.

Обід
Суп зі спаржею з копченою шинкою
30 дкг комбінованої спаржі відварюють у підсоленій воді. Головки спаржі обрізають і відкладають. Решту змішайте з соком. Розігрійте 1 чайну ложку вершкового масла, посипте 1 чайною ложкою борошна і обсмажте. Вилийте крем-суп, додайте 10 дкг мірелітового зеленого горошку і доведіть до кипіння. Зняти з вогню, змішати 1 столову ложку сметани, 10 дкг змащеного жиром, нарізаного скибочками, вареного копченого окісту і нагріти. Тоді десертом має стати 2 яблука.

Вечеря
Салат зі спаржею
30 дкг зеленої спаржі відварюють у підсоленій воді. Злийте, додайте 2 помідори, нарізані кубиками, а також 2 нарізані кубиками круто зварені яйця. Зробіть заправку з 1 столової ложки олії, 1 чайної ложки меду, 2 чайних ложок яблучного оцту та 1 столової ложки води. Приправити сіллю і перцем. Вилити салат і витримати 20 хвилин. Подавати, посипавши рубаним цибулею цибулею та соленим фундуком.


3 дні


Сніданок
Сир з овочами
Змішайте 25 дкг коров’ячого сиру з 2 нитками натертої моркви, 1 невеликою тертою ріпою, 1 чайною ложкою зародків пшениці та такою ж кількістю насіння льону. Змішайте з 2 столовими ложками кефіру, сіллю і негайно споживайте.

Обід
Спаржевий омлет
25 дкг зеленої спаржі відварюють у підсоленій воді. Збийте до піни 4 яйця, а потім змішайте з 4 ложками молока, сіллю, перцем і подрібненою петрушкою. 1-1 чайна ложка тіста або 2 омлети. Покладіть зверху відціджену спаржу і складіть навпіл.

Вечеря
Тост з мармуровим сиром
Підсмажте 4 скибочки висівок з двох сторін. Змастіть загалом 2 дкг вершкового масла і покрийте листям салату. Покришіть 10 дкг мармурового сиру і посипте 2 дкг крупно нарізаних волоських горіхів. Потім 30 дкг полуниці для солодощів.