Миска з фруктами, вівсянкою тощо.
Швейцарський сніданок
Чи є швейцарський сніданок швейцарської країни також чудовим, як і багато інших речей, якими вони відомі? - його сири, шоколад, банки, годинники. Щоб зробити так багато речей добре, ви можете подумати, що ваш сніданок повинен бути досить хорошим. Чи варто починати день з хорошого сніданку, щоб бути таким продуктивним?
Більшість людей часто готують такий тип страв, оскільки він дуже поживний і простий у приготуванні. Крім того, його приготування може бути дуже цікавим, оскільки існує тисячі можливих комбінацій. Оскільки миски - це наша особливість та улюблені сніданки, ми зазвичай говоримо, що вони заохочують творчість, оскільки ви можете експериментувати та готувати миски з усім, що тільки ви придумаєте, із сотнями фруктів, з йогуртом, зі свіжими сирами, з кварком, з мюслі, з овес, з насінням та ін. Це велике різноманіття дозволяє створювати справжні твори мистецтва. Ви можете поглянути на нашу статтю, в якій ми представляємо 11 мисок на сніданок або перекус. Ви можете використовувати ці ідеї, щоб збагатити та прикрасити свій швейцарський сніданок
Сніданок у Швейцарії
традиційний сніданок у Швейцарії він базується на великому виборі хліба, такого як швейцарські булочки, з яких Eladerezo.com пропонує хороший рецепт та сири (Швейцарія виробляє різноманітні близько 400 різних видів сиру).
Але з плином часу традиції та звичаї змінюються. Зі сніданком менше не буде. Потроху мюслі було інтегровано до Швейцарії, поки воно не стало типовий сніданок Отже, ми точно не знаємо чому, це може бути прихід покоління, більш стурбованого своїм харчуванням, або просто зміна моди. Можливо, у майбутньому традиційний швейцарський сніданок знову стане модним, хто знає.
Як ми вже неодноразово показували, ми любимо миски з фруктами та мюслі або вівсяними пластівцями, що б найкраще поєднувало або що нам найбільше подобається, тому завдяки своїм властивостям та тому, що це миска, цей сніданок є одним з наших улюблених.
Що означає наш типовий сніданок зі Швейцарії?
Для швейцарського сніданку, який ми представляємо в цій публікації, ми обрали червоні фрукти, такі як чорниця та малина, свіжий сир кварк, полуниця, мюслі (їх споживання в Швейцарії є більш розповсюдженим, ніж споживання вівса, саме тому ми використовували його для наш швейцарський сніданок), яблуко бабусі та банан.
Якщо вам сподобалась стаття і ви хочете подякувати нам за рецепт, підтримайте нас, поділившись цим сніданком з друзями, яким це може бути цікаво, щоб ця спільнота, яку ми всі разом утворюємо, продовжувала зростати і змінювати ранки людей. Дякую!
Це гірше традиційний сніданок швейцарський що а типовий сніданок?
Ми не віримо, що немає ні гіршого, ні кращого, однак, вибираючи між ними, ми повинні мати на увазі, що один несе хліб та сир, тому нам доведеться дуже добре вибирати хліб та сир, який ми збираємось споживати, інакше дуже можливо, що воно вже не є здоровим через вміст насичених жирів та рафінованого борошна.
Швейцарський рецепт сніданку - як зробити миску з вівсянки?
Властивості швейцарського сніданку
Чорниця
Однією з найважливіших властивостей журавлини є те, що вона протиракова. Беручи до уваги постійне збільшення числа нових випадків раку в Іспанії (у 2019 році їх було близько 270 000), ми рекомендуємо снідати з чорницею, щоб скористатися перевагами, які вона надає для нашого здоров'я. Ось чому ми вважаємо, що є гарною ідеєю включити його до нашої швейцарської чаші для сніданку.
- Численні дослідження демонструють ефективність журавлини проти раку, особливо коли вона все ще складається з кількох клітин. Це завдяки галовій кислоті та ресвератолу.
- Має омолоджуючий ефект завдяки вмісту проантоціанідину.
- Він також має протизапальну дію завдяки вмісту в ньому антиоксиданти, які також допомагають запобігти пошкодженню ДНК.
- Вони важливі для дієти для схуднення завдяки вмісту клітковини та низькій калорійності.
Яблуко
Яблуко є батьківщиною прикордонної території між Китаєм, Киргизією та Казахстаном. За підрахунками, у всьому світі існує від 5 000 до 20 000 різних видів яблук. Ми вибрали яблуко на сніданок, оскільки це ще одна настійно рекомендована їжа для початку дня. В англійській мові є приказка “яблуко на день тримає лікаря подалі”, що буквально означає, що “яблуко на день тримає лікаря подалі”. Це твердження зовсім не дивне, якщо взяти до уваги хороші властивості яблука:
- Вживання яблука на сніданок зменшує ризик деяких захворювань, таких як діабет та рак
- Багатий пектином (клітковиною)
- Органічні кислоти
- Дубильні речовини
- Вітамін С і Е
- Вміст розчинної клітковини сприяє зниженню ваги та здоров’ю кишечника
- Вони допомагають гарній серцево-судинній функції
- Вони стимулюють імунну систему
Ознайомившись із цим списком, стає зрозуміло, що сніданок з яблуком більше, ніж рекомендується.
Полуниця
Полуниця також відома на Заході як "Королева фруктів". Це фрукт з низьким споживанням калорій. Вони складаються в основному з води та вуглеводів з низьким вмістом білка.
- Вони допомагають регулювати дорожній рух завдяки вмісту їх у природних волокнах, будучи в змозі скористатися ними як допоміжним засобом для нашого низькокалорійного травлення
- Вони можуть допомогти знизити рівень холестерину в крові завдяки аскорбіновій кислоті, лектицину та пектину, що містяться в природі
- Вони є хорошим джерелом вітамінів групи В
- Завдяки високому вмісту вітаміну С вони є чудовим природним антиоксидантом. Як цікавість: чашка полуниці покриває понад 100% того, що потрібно людському організму за день
- Вони є хорошим варіантом у дієтах для схуднення, оскільки допомагають зменшити апетит і мають дуже низьку калорійність
Що стосується приготування миски на сніданок, вони є фантастичним варіантом, оскільки їх колір надає життя стравам. Ви можете експериментувати, ріжучи полуницю різними способами, щоб отримати справжні витвори мистецтва на сніданок.
Мюслі
Сніданок мюслі для швейцарців не випадковий, оскільки поєднання вівсяних пластівців з горіхами, сухофруктами, свіжими фруктами, молочними продуктами та іншими інгредієнтами, характерними для цих страв, робить мюслі дуже збалансованою їжею. Більше, ніж рекомендується, якщо ми приймаємо цей вид злаків на сніданок, оскільки він забезпечить наше тіло повільно засвоюваними вуглеводами, які допомагають рівню енергії залишатися стабільним протягом ранку.
- Натуральні волокна, які допоможуть нашому транзиту.
- Нескінченні вітаміни, єдиною межею яких є наша фантазія при виборі інгредієнтів.
- мінерали, такі як кальцій або калій з молочних продуктів, які ми додаємо.
Словом, ідеальний сніданок, щоб розпочати день з енергією здоровим, збалансованим та природним способом без рафінованого цукру.
Свіжий сир кварк
Все ще не знаєте цього сиру? Це не дивно, адже це дуже відомий сир у країнах півночі та сходу Європи. Там кварк на сніданок належить до порядку денного. За смаком, зовнішнім виглядом та використанням він дуже схожий на свіжий сир, проте його консистенція більш кремова, подібна до грецького йогурту, але менш кремова. Цей сир виготовляється шляхом додавання сичугу до пастеризованого коагульованого молока. Це процес, при якому бактерії скисають суміш і виділяють сироватку, яка потім використовується для виготовлення крему зі смаком, схожим на свіжий сир, тобто, Кварк
Ви також задаєтеся питанням, як їсти кварк. Його використання для приготування сніданків та закусок є дуже відомим, тому ми також вибрали його для швейцарського сніданку. Кварк також використовується для десертів, млинців, їжі з тостами, смузі та соусів.
Кварк багатий казеїном, який допомагає запобігти катаболізму клітин, і має дуже низький вміст жиру, приблизно 0,2% від його складу. Завдяки низькому рівню жиру, кварк входить до складу багатьох дієт, що ідеально підходить для спортсменів завдяки високому вмісту білка.
Ми сподіваємось, вам сподобався наш спосіб прийняти швейцарський сніданок.
Якщо ви в кінцевому підсумку спробуєте наш швейцарський сніданок Залиште нам свій коментар та надішліть нам фото, яке ми опублікуємо. Якщо у вас є які-небудь питання щодо продуктів чи рецепта, не соромтеся писати нам. Бажаємо вам чудового дня.
Слідуйте за нами в наших соціальних мережах та відвідуйте наші категорії, щоб знайти інші прості та цікаві рецепти.
Ви читаєте: швейцарський сніданок