швидка

21.2. 2013 5:45 Вага людини здавна вважалася однією з головних винуватців розвитку високого рівня холестерину в крові. Здається, чим більше ви важите, тим більша ймовірність, що вас це торкнеться.

ІМТ вирішує
Індекс маси тіла (ІМТ) вище 30 ставить вас у положення пацієнта з набагато вищим ризиком розвитку високого рівня холестерину, ніж у людей, які підтримують здоровий ІМТ, десь між 18,5 і 24,9. Втрата ваги може спричинити зниження рівня холестерину, але швидка втрата ваги - це дещо інша проблема.

Швидка втрата ваги може негативно позначитися на рівні холестерину в крові, особливо якщо споживання калорій значно знижується. Це призведе до того, що ваше голодування буде погано рухатися з рівнем ліпідів (жирів) у вашій крові, що призведе до підвищення рівня холестерину.

Суворі дієти
Кожна сувора дієта відповідає за підвищення рівня холестерину, особливо коли люди втрачають більше двох кілограмів на тиждень. Але не лише просте зменшення калорій відіграє роль у коливаннях холестерину. Дієта без жиру також збільшує кількість білків і клітковини, тому вона сприяє загальній зміні холестерину. Позитивні зміни відбуваються лише в тому випадку, якщо ви худнете повільно, рівномірно і вас не дивує жоден йо-йо ефект.

Дійсно, втрата ваги збільшує розщеплення ліпопротеїдів низької щільності в крові, тим самим знижуючи рівень холестерину ЛПНЩ. Калорійне обмеження дієти, як правило, пов’язане з різними коригуваннями дієти, які включають уже згадане зменшення споживання жиру та холестерину, але знову ж таки, необхідно одночасно збільшити споживання клітковини.

Поступове схуднення
Також здається, що поступова, а не раптова втрата ваги може покращити рівень тригліцеридів, іншої форми жиру в крові. Незалежно від загального рівня холестерину, перед початком дієти завжди проконсультуйтеся з лікарем. Більшість експертів можуть запропонувати вам ще кращу альтернативу дієті, яка, можливо, підійде вам краще. Ніхто не знає вашого здоров’я краще за вашого лікаря, який тримає в руках усі ваші результати здоров’я.

Автор: Хана

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар