ваги

Ви, мабуть, думаєте, що спробували все, щоб скинути зайві кілограми. Що єдиний спосіб схуднути - позбавити себе всіх маленьких тарілок, які ви хочете, або провести години в тренажерному залі? Не обманюйте себе, адже дієта, яку ми збираємося представити вам у цій статті, поєднує корисне з приємним. Чи знали ви, що можете зробити риму для сексу та схуднення?

Ця неслухняна дієта заснована на незаперечному факті: секс - це фізична активність, як і будь-яка інша, і вона також дозволить вам спалювати калорії. Але перевага цього методу полягає в тому, що зусилля, які ви докладаєте до ліжка зі своїм партнером, будуть набагато приємнішими, це дозволить вам підвищити своє лібідо і виробляти набагато більше ендорфіну, ніж коли ви їдете на велосипеді. Відкрийте для себе всі секрети цієї неслухняної дієти, яка допоможе вам відновити фігуру, розважаючись (багато).

Схуднути під час сексу

Якщо вам цікаво, чи дійсно можна схуднути, займаючись сексом, відповідь завжди буде так. Насправді будь-яка фізична активність, якою б незначною вона не була, може спалити калорії і, отже, схуднути. Звичайно, чим інтенсивніше воно буде, тим важливішим буде схуднення, оскільки м’язи будуть споживати більше енергії.

Щоб отримати уявлення про втрату ваги, яку дозволяє сексуальна активність, просто використовуйте калькулятор витрат калорій. Він запропонує вам ввести ваші характеристики (стать, вік та вагу), а також середню тривалість вашої статі. Взагалі, жінка вагою 55 кг із 30-хвилинним статевим актом втрачає в повітрі 200 калорій з ніг.

Звичайно, це трохи менше, ніж інші більш спортивні фізичні навантаження, такі як біг, що дозволяє втратити 280 калорій за той самий проміжок часу. Але це краще, ніж спати або сидіти за робочим столом (два заняття, які спалюють лише 24 і 36 калорій відповідно). А щоб ще більше мотивувати себе, знайте, що пропорція дозволить вам втратити калорії двох склянок шампанського, 50 г м’ясних нарізок або навіть 10 столових ложок збитих вершків. Заманливо право?

Читайте також: Чому я не можу схуднути?

Спалюйте калорії відповідно до статевої позиції?

Тепер перейдемо до практичних випадків. Залежно від вашої статевої позиції, ви можете втратити ще більше калорій. Вагомий привід змінити режим ліжка та спробувати нові речі разом із партнером.

Наприклад, займаючись коханням стоячи, можна спалити 600 калорій (еквівалент годині пробіжки). Звичайно, це не найзручніша позиція, але визнайте, що для таких результатів варто спробувати з партнером. Як ви зрозуміли, мета полягає не в тому, щоб задовольнитися батьківською позицією, а в тому, щоб спробувати нові речі і дати трохи від себе.

Але якщо ви менш розсудливі або просто лінивіші, майте на увазі, що більш традиційні пози також дозволяють схуднути. Для жінок заняття коханням під час катання з партнером дозволять вам втратити 300 калорій (якщо ви залишаєтесь таким не менше 10 хвилин). Місіонерська позиція, яка вимагає від вас трохи менших зусиль, дозволить вам втратити лише 200 калорій. Все ще досить ефективний.

Прелюдія трохи менш вигідна. Насправді мастурбація дозволить вам втратити лише 150 калорій, 100-калорійний фелаціо або кунілінгус (якщо ви не поспішаєте) і 60-калорійний стриптиз. Це має сенс, ви менше працюєте на так що ви втрачаєте менше калорій. Це завжди цікаво, і чим довше триватиме прелюдія, тим більше кілограмів ви втратите.

Нарешті, оргазм дозволить (залежно від його інтенсивності) втратити від 60 до 100 калорій. Це все, що потрібно, щоб спонукати вас оживити речі у спальні. Тепер вам залишається лише потренуватися. Поодинці або з партнером секс все ще є захоплюючим видом спорту, ніж біг, правда?