Середній американець може легко приймати до 6 грамів натрію на день при щоденному раціоні. Це більше ніж удвічі рекомендований прийом натрію на день. Ці значення також не найнижчі в нашій країні. У той же час це часто дохід від дієти від фаст-фуду. Ця їжа калорійна і більш ніж шкідлива для нашого організму.
Більша частина споживання натрію надходить від дієти швидкого харчування, м’ясного перероблення, консервів та інших оброблених продуктів харчування та ресторанів. Для тіла важливо забезпечити однакову кількість калію, такі як споживання цього натрію. У цьому може бути проблема.
Вони містять калій такі продукти, як родзинки, банани, помідори та шпинат. Чи споживаєте ви їх у достатній кількості? Чоловіки, які споживають стільки калію, скільки споживання натрію, мають менший ризик серцевих захворювань.
Почніть з цього зменшіть споживання, якщо мова йде про споживання обробленої їжі та фаст-фуду. Складіть план, як завжди протягом тижня готувати хоча б одну свіжу їжу, яка включатиме овочі. Це не ідеальне значення, але нам потрібно якось починати.
- Швидке харчування - підрахунок калорій на шляху до ваги - Харчування 2021
- RETRO BISTRO Nitra - фаст-фуд - Каталог компаній my Nitra
- Швидка та стримана доставка
- Ресторани швидкого харчування; Калорійні страви з курятини FSC, які ви можете і не можете їсти в KFC
- Швидкий і простий гуакамоле з ведмежим часником - Fitshaker