Для деяких людей високий кров'яний тиск - це не просто ризик для здоров'я, а проблема втрати роботи. Вони піддаються невдачам під час регулярних медичних оглядів через високий кров'яний тиск. Для них рішення (до речі для всіх) полягає у правильно підібраній дієті. Лікування високого кров’яного тиску: як харчуватися, знижуючи артеріальний тиск?

швидке

Нещодавно до мене підійшов чоловік і склав для нього дієту, яка знизила артеріальний тиск із середнього рівня 200/110 до норми приблизно 130/85 всього за 4 тижні.

Початкова ідея прийшла не від мене. У 1940-х роках доктор Вальтер Кемпнер зібрав елементи дієти для подібних цілей. Суть в тому, що в ній надзвичайно мало солі, жиру та білка ми працюємо з високим вмістом калію, магнію, клітковини та антиоксидантів. Зазвичай він знижує артеріальний тиск на 20 Ггмм, а це означає, що він є повним рішенням проблеми для більшості людей, які страждають на нього. Це зменшило б гроші, витрачені на ліки, і збільшило б потребу купувати інші дорогі речі замість них. Це дешеве рішення.

Вдарте

Незабаром настане сезон свіжих овочів, що дуже важливо в терапії. Не думайте багато. Якщо ваш артеріальний тиск був високим протягом багатьох років, варто виправити це протягом 3-4 тижнів. Захистіться від багатьох супутніх захворювань і очікуйте, що роки продовжать вашу тривалість життя, якщо не десятиліття.

Той, хто вірує в помірковані методи, може вигідно використовувати елементи дієти. Якщо ви схожі на мене, не чекайте, а їжте меню нижче щодня протягом 4 тижнів, і ви побачите, що артеріальний тиск дуже швидко відновиться.

Зразок дієти

1. Сніданок: чорниця або ожина, варений коричневий рис, стевія

2. Десята година: грейпфрут або буряк

3. Обід: домашній овочевий суп (6 порцій):

  • 3 зубчики часнику подрібнені,
  • 1/4 склянки подрібненого базиліка,
  • 1/4 склянки подрібненої петрушки,
  • 1/4 склянки подрібненого селери,
  • 1/4 склянки подрібненої цибулі,
  • 6 склянок не надто солоного курячого супу
  • 1 склянка води
  • 2 помідори
  • 2 нарізаних кабачками

Приготування: Варіть часник, петрушку, селеру та цибулю в склянці води протягом 3 хвилин, потім залийте бульйоном та помідорами. Доведіть до кипіння і варіть 15-20 хвилин. Потім додайте кабачки і варіть ще 10 хвилин.

5. Вечеря: коричневий рис, посипаний скибочками грибів та приготованих на пару кабачків та цвітної капусти.

6. Десерт: полуниця або ожина чи вишня, або будь-який темний свіжий або мірелітовий фрукт

Не турбуйтеся про кількість. Коричневого рису та кабачків ще ніхто не відгодів. Ніхто не може перебороти ці продукти. Якщо вам хочеться, ви можете чергувати овочі та фрукти, але я думаю, що наведені вище найкращі. Звичайно, ви можете обміняти цвітну капусту на брокколі в неділю або на святкові дні, якщо хочете різноманітності. Справа не в тому, щоб надмірно солити їжу, а фрукти повинні бути яблуками і темними, фруктів, на яких можна зловити одяг, багато.

Попередження

Якщо людина, яка приймає цей гіпотензивний препарат, приймає цю 4-тижневу дієту, дозування ліків майже напевно слід змінити. Роздрукуйте цю програму та покажіть лікарю, який призначив ліки. Зверніться за допомогою до перехідного періоду.