Відео про здоров'я та медицину: Twisted: Невимовна історія королівського візира (Все шоу) (лютий 2021).
Більшість жінок набирають вагу під час вагітності, навіть тим худорлявим дівчатам вдається відновити 20-30 фунтів і більше. Може здатися, що такий набір ваги протягом 9 місяців нереальний, але організм майбутньої матері влаштований таким чином, що вся їжа, про яку вона мріє, негативно позначається на її фігурі, але дитина отримує достатню кількість вітамінів та інших корисних речовин. Схуднути, на думку вчених, після пологів легко, адже організм не звик до такої кількості кілограмів, щоб швидко прощатися з ними про всяк випадок, дотримуйтесь кількох порад:
1. Їм потрібна дієта. Це твердження позитивно впливає не тільки на матір, а й на дитину. Правильне збалансоване харчування, що не перевищує 1500 калорій на день, дозволить легко набрати фунтів під час вагітності, годування груддю та нормалізація не спричинить харчової алергії у дітей. Насправді, харчування нещодавно максимізувало користь для мам і всіх, хто слідував за ним, щоб сказати, що протягом двох місяців після народження зайвої ваги зникло.
2. Робіть вправи щодня. Досвідченим мамам рекомендується займатися з дитиною помірними фізичними вправами. У новоспечених мама не встигає відпочити, а іноді вночі їй доводиться носити дитину по дому, який заснув. Але, як відомо, фізична активність допомагає позбутися калорій, що позитивно впливає на фігуру молодої матері.
3. туризм Позитивний не тільки для дитини, але і для фігур матері. Рекомендується гуляти з коляскою щонайменше одну годину, слід не просто стояти на одному місці, а йти по всій вулиці або в парк. Піші прогулянки благотворно впливають на м’язи та ефективно спалюють калорії, тож якщо ви не можете відвідувати тренажерний зал, то у вас є унікальна можливість опустити вулицю, гуляти з дитиною.
4. Внутрішні справи. У новоспеченої мами багато завдань, які не тільки проводять час з дитиною, але й повинні підтримувати чистоту і порядок в будинку, готувати їжу для всіх членів сім'ї, щоб прати речі, прасувати їх і так далі - всі ці фізичні навантаження, поки жінка буде втратити вагу. Вони не перекладають свої прямі обов'язки на інших, і тоді ваш характер буде таким же, як до вагітності, а можливо, навіть кращим.
5. Самомасаж та обгортання. Звичайно, молода мама повинна щодня присвячувати догляду за своїм тілом та шкірою щонайменше 15-20 хвилин. Намажіться кремом і помасажуйте "проблемну" ділянку шкіри, де з'являються целюліт або розтяжки, щоб обернути ніч будь-яким рецептом, який вам сподобався. Пам'ятайте, що шкіра швидко після народження "на місці", якщо ви допомагаєте - інакше вона буде в’ялою і затемненою, чого можна уникнути лише хірургічним втручанням пластичного хірурга.