До Різдва тиждень, два до напередодні Нового року, і всі знають, що друга половина грудня здебільшого пов’язана з великими поїданнями та питтям. Багато людей вважають, що зараз все-таки варто сісти на блискавичну дієту, щоб до січня не було й сліду від їжі під час свят. Якщо ви також хочете швидко схуднути, слід пам’ятати про наступне!

Швидке схуднення: так чи ні?

Хто б не хотів бути в тонусі після кількох днів дієт? Або ви можете носити на 1-2 номери менше одягу після 7-денної дієти? Це звучить добре, але є певні правила, яких дуже важливо дотримуватися. Швидке схуднення працює лише в тому випадку, якщо ви дійсно хочете позбутися лише 1-2 кілограмів, і вам цього потрібно досягти в найкоротші терміни. Однак, на що слід стежити, - уникати ефекту йо-йо.

перед

Уникайте ефекту йо-йо!

З одного боку, людина дуже психічно терпима до постійних коливань розміру одягу і до того, що вага змінюється за тижні. Але організація також погано переносить зміни: у молодому віці навіть шкіра не руйнується на кілька кілограмів втрати ваги або збільшення ваги, але з часом це також змінюється, і шкіра вже не реагує на збільшення ваги або схуднення. Крім того, організм погано справляється з речами: якщо раптом ви починаєте голодувати, це впливає на організм майже стільки ж, організм переходить в режим зберігання, травлення сповільнюється, а якщо ви худнете, втрачаєте м’язи, а не жир. Якщо після цього ви повернетеся до звичного прийому їжі, організм відчує зміни, зберігаючи кожен укус, тому набирати вагу швидше, ніж було раніше. Тому багато людей повертають більше кілограмів, втрачених після різкої дієти.

Якщо ви хочете швидко схуднути, і ніхто і ніщо не може від цього відійти, постарайтеся не худнути, порошки, але їжте набагато свідоміше і звертайте увагу на те, що і скільки ви їсте.!

  • Ви можете стимулювати ваш метаболізм з продуктами, багатими клітковиною, та фруктами, овочами, закусками, що покращують травлення. Ми також писали ТУТ про смаколики, які чудово працюють.
  • Їжте регулярно, їжте невеликими порціями! Не тримайте основний прийом їжі ввечері, їжте салат, м’ясо, насіння, овочі 5-6 разів на день, і можете розпочати ранок з вівсяної каші, яка є ідеальною закускою.!
  • Не забувайте про сон! Недосип сприяє розвитку надмірної ваги,тому важливо, щоб ви могли правильно розслаблятися щодня!
  • Опрацювати! Виберіть улюблене тренування для спалювання жиру, яке може бути бігом, танцями, інтенсивним та спалює калорії!
  • Ви навіть можете застосовувати детоксикаційну терапію протягом 1-1 днів, але будьте обережні, щоб довго не шокувати своє тіло. Є певні трав’яні чаї, які допомагають організму випорожнитися.
  • Приготуйтеся до дієти! Не починайте їсти набагато менше за ніч, але привчайте своє тіло приємно, повільно змінюватися!

Певно, що не варто слідувати зіркам, вибираючи правильну дієту - ми також нещодавно писали про це, який шокуючий спосіб деякі з них схудли заради ролі 1-1. Якщо ви хочете скинути кілька кілограмів, за короткий час, по-перше, слід вибрати один метод, що відповідає вашому стилю життя, роботі, порядку денному, біоритму. Вам потрібно визначитися з вашою бажаною вагою і поставити собі за мету, маючи на увазі, що ідеальна ідея різкої втрати ваги замість щотижневої втрати ваги до 1 фунта.