Ви знаєте, що схуднення - це складна і тривала боротьба із власним тілом. І ви точно знаєте, хто повинен стати переможцем у цій боротьбі. Тому не забувайте, що ви повинні зробити для себе і яких правил слід дотримуватися, якщо хочете виглядати і відчувати себе в формі. Однією з найпоширеніших проблем бідних людей (особливо початківців) є те, що вони намагаються втратити занадто багато за відносно короткий час. Однак це може бути небезпечним і нездоровим, а кінцевий результат може бути навіть протилежним тому, що вони хотіли б.
Так, схуднення звучить спокусливо, але переконайтесь, що це не надто швидко! Здоров’я, здорове харчування та спосіб життя повинні бути для вас головними.
При швидкій втраті ваги ваша вага змінюватиметься відносно швидко, дійсно за кілька днів, можливо, через тижні ви побачите результат на вазі. Ви також поступово набирали вагу, то чому ви сподіваєтесь кинути все відразу? Це довготривалий процес, тому що нам потрібно спалювати жири, і вони падають найважче за все. Тому швидка втрата ваги не означає швидку втрату жиру, лише швидку втрату води або навіть втрату м’язової маси! Отже, у нас все ще є жир, і наш організм стає все слабшим і слабшим. Отже, якщо ви відчуваєте слабкість, постійний голод або роздратування під час збіднілого процесу, ви робите щось не так. Твоєму організму не вистачає необхідних речовин, і тому така втрата ваги приносить тобі лише психічний дисбаланс, а також погане самопочуття.
Тож вам може бути цікаво, як швидко слід схуднути, якщо хочете побачити результат якомога швидше? Основа полягає в тому, щоб схуднути повільніше і поступово. Загальний час схуднення, а також його швидкість дуже сильно залежать від того, скільки ви зараз важите, і якого віку. Загалом, однак, рекомендується півфунта до кілограма на тиждень. Тільки в такому темпі ви і ваше тіло поступово звикнете до змін.
Основним недоліком швидкої втрати ваги є втрата м’язової маси, і вона не буде відновлена. Після прекрасного відчуття втрати кілограмів відбудеться розчарування у вигляді ефекту йо-йо, який принесе вам більше жирів.