З настанням гарної погоди, коли пляжі відчиняють свої ворота, ми часто можемо помилитися, ставлячи голови на швидкі дієти - тобто, наше тіло; що, на жаль, замість тривалого схуднення ми найбільше вивільняємо ефект йо-йо. Кого б не привабила пропозиція, яка гарантує втрату ваги на 7 фунтів за 7 днів? Так, але ця мета може бути досяжною, але за різким голодуванням будуть гарантовані напади їжі, і ми наберемо більше кілограмів, ніж відмовилися. Неважливо, ми занурюємось в іншу дієту, яка обіцяє швидкі результати - але це все марно, коли руки знову розкриті в кінці дороги.

йдуть

Швидкі методи дієти не можуть задовольнити наше бажання тривалого схуднення. У подальшій частині статті ми розкриємо, що криється за цим фактом.

Експерти в один голос стверджують, що схуднення - це не що інше, як регулярні фізичні вправи, зменшення споживання калорій та потрійний зуб споживання якісних поживних речовин.

Швидка втрата ваги - це лише двигун ефекту йо-йо і в кінцевому рахунку призводить до збільшення ваги. Раптове виснаження поживних речовин змушує організм згодом поповнювати і навіть переповнювати свої запаси. Голод швидкими методами не може дати тривалих результатів - навіть якщо ми часто віримо цій обіцянці. Раптове зменшення споживання правильних поживних речовин і голодування викликає шкідливі процеси в організмі, оскільки він чіпляється за свої вже накопичені джерела енергії та отримує глюкозу, необхідну для його роботи, що є найпростішим шляхом. І це найпростіший спосіб перетворити речовини в печінці та м’язах, а це означає, що наш мозок навіть не має розуму позбутися потрібних нам жирових подушечок - насправді це буде останній процес.

Через раптову нестачу поживних речовин спочатку зменшується м’язова маса, потім менш важливі амінокислоти і лише потім починається елімінація жирової тканини. Ще однією невдачею швидких дієт є те, що вже згадані глюкоза та амінокислоти містять багато води, тож на початку нашої дієти фактичний надлишок води фактично виводиться з нашого тіла - це щось начебто рішення, а не реальна вага втрата. Ми можемо схуднути, спалюючи жир, якого наше тіло потребує 3500 кілокалорій, але через голод наше тіло і мозок не отримують достатньо енергії для вивільнення гальмівного сигналу до нашого метаболізму, і ми працюємо ще більше проти себе, оскільки він чіпляється за жир ми хочемо звільнити наше тіло, оскільки воно не отримує потрібної кількості поживних речовин ззовні, щоб функціонувати оптимально.

До кінця швидкої дієти ми нічого не втратимо, як би ми не старалися, як би не голодувала наша вага і не ставала сум. А потім, на наш жаль - і слухаючи тривогу нашого мозку - ми просто їмо і їмо і знову чекаємо з розпростертими руками, ефект Йойо в кінці дороги.

Лікарі та дієтологи, які довго живуть, вже знайомі з цими явищами і усвідомлюють, що швидкими методами неможливо досягти тривалої втрати ваги, неможливо зберегти набрану вагу в кілограмах. Організація, яка пережила швидку втрату ваги та ожиріння, безумовно, схильна до ожиріння, і серед тих, хто намагається схуднути за допомогою швидких методів, є більше людей, що страждають ожирінням, але тих, хто проголосував за довгострокову зміну способу життя.

Стійкої втрати ваги можна досягти, подолавши потрійний зуб регулярними фізичними вправами, здоровим харчуванням та свідомим способом життя.