Зрозуміло одне, швидко худнути - це не здорово. Крім того, більшу частину часу це відновлення тієї самої втраченої ваги і навіть кількох кілограмів. З наближенням весни багато людей хочуть скинути набрані кілограми або через те, що у них є події (весілля, хрещення, причастя ...), або тому, що наближається літо, і вони хочуть бути фантастичними.
У деяких випадках це можливо, оскільки вони мають хороші звички, а збільшення ваги пов’язано з побічними причинами (лікарняний лист або травма, вагітність ...). У цих випадках, відновлюючи хороші звички, вага втрачається без особливих зусиль. Але, в більшості випадків, це збільшення ваги мало-помалу відбувалося з часом, і за цих обставин вага повинна втрачатися у міру набору, потроху,
Проблема в тому, що ми схильні поспішати, що змушує нас вдаватися до диво-дієт. У цій статті ми хочемо розповісти вам, але ми всі поспішаємо, і в підсумку вдаємось до чудодійних дієт.
Диво-дієти, що ми називаємо диво-дієтами?
Чудо-дієти - це методи схуднення, які обіцяють швидко схуднути без зусиль і жертв. Є всі кольори і на будь-який смак, їх так багато, що було б важко назвати їх усі (білок, дисоційований, очищаючий, низький глікемічний індекс, підщелачуючий, прискорений обмін речовин, ананас, персик, RH, група крові, ... ) ...
У більшості немає надійних наукових підстав. Майже всі вони змушують вас схуднути, але нездоровим шляхом, оскільки вони не збалансовані і спричиняють харчові дефіцити, які в деяких випадках можуть вплинути на наше здоров’я.
У довгостроковій перспективі неможливо підтримувати такий тип дієти, оскільки вони не пристосовуються до харчових потреб, яких потребує наше тіло, і як тільки ми залишаємо їх, ми відновлюємо втрачене, що змушує нас відчувати втому, виснаження і розчарований. Це трапляється тому, що ми нічого не навчились, щоб допомогти нам залишатися на спині. Змініть наш спосіб харчування та наш менталітет
Дієти та ефект відскоку
Що таке ефект відскоку? Ефект відскоку полягає у відновленні втраченої ваги, коли ми закінчимо дієту для схуднення.
Страшний ефект відскоку виникає, коли схуднути ми сідаємо на дієту, яку неможливо підтримувати в довгостроковій перспективі і нам незрозуміло, що як тільки ми досягли тієї ваги, яку хочемо, ми повинні навчитися тримати.
Ми повинні схуднути, дотримуючись збалансовану та різноманітну схему, яка включає всі види поживних речовин, щоб потім мати змогу харчуватися здоровою їжею і їсти все, а не повертати втрачену вагу.
Дієта, яка передбачає режим обслуговування, який переробляє хороші харчові звички на все життя.
Чим більш дієва дієта, тим легше нам страждати від відновного ефекту але Якщо рекомендації широкі та збалансовані, це допоможе нам змінити звички, харчуватися здоровіше, розширювати свої смаки та покращувати здоров’я загалом, а не лише зовнішній вигляд. У цьому типі дієти наш дієтолог з Алькала-де-Енарес не має ефекту відскоку, оскільки вони шукають не швидку втрату ваги, а здорову вагу.
Страшний ефект відскоку - це не що інше, як повернення до норми після екстремальної дієти, наприклад, якщо я не займаюся спортом і раптом починаю займатись будь-яким видом спорту з такою ж інтенсивністю, як професійний спортсмен, у мене будуть травми, біль ..., однак, якщо я почну займатися щодня в потрібний час та інтенсивність, я буду робити все краще і краще, і з часом я зможу робити краще. Те ж саме трапляється з дієтами, якщо я буду ходити потроху, щодня «тренуючись», я буду досягати своїх цілей і навчитися по дорозі не боятися ефекту відскоку.
Для збалансованого харчування зверніться до дієтолога-дієтолога в Алькала-де-Енарес
Наявність спеціаліста, який буде керувати та супроводжувати вас протягом усього процесу схуднення, допоможе досягти поставленої мети легше, ніж ви очікуєте. За вашим бажанням ми можемо допомогти вам не тільки схуднути, але й знайти нову життєву філософію, яка допоможе вам змінити свої звички. Їжте та живіть здорово та збалансовано зв’яжіться з нами