Відомий як "диво-дієти"Вони забезпечують швидку і непропорційну втрату ваги, але не завжди говорять про його темніший обличчя, страх"ефект відскоку".
Основним наслідком цих низькокалорійних дієт є те, що відбувається негайне і раптове відновлення ваги, фактор, безпосередньо пов’язаний з гіршим метаболічним управлінням енергією. Шляхом радикального зменшення споживання калорій гомеостатична здатність нашого організму (здатність організму підтримувати рівновагу та пристосовуватися до змін) також зменшується.
Основні проблеми "диво-дієт" та "ефекту йо-йо".
Як ми вже згадували, ефект відскоку виникає, коли є дуже велике падіння споживання калорій, коли як вуглеводи, так і жири різко скорочуються з раціону.
Що відбувається з організмом, коли споживання калорій різко зменшується?
Основна проблема полягає в тому, що в нашому організмі відбувається метаболічна зміна, або те саме, базальний обмін речовин розвалюється, тобто, коли є дефіцит калорій, організм починає витрачати менше енергії як захисний захід (він готується страждати від голоду, що є частиною нашої ДНК через страшний голод, який страждали люди через його історію).
Інший наслідок - це рівні знижені гормону, що відповідає за регулювання апетиту та ситості, лептин; Це означає, що як тільки від цього типу дієти відмовляться, тіло негайно дасть мозку наказ з’їдати більше калорій, а це означає, що в поєднанні з низьким базальним метаболізмом не тільки швидке збільшення ваги, але і що організму буде важче скинути зайві кілограми, тому що йому доведеться збалансувати гормональний та базальний рівень.
Наслідки "ефекту відскоку"
Як ми вже згадували раніше, поєднання більшого апетиту та уповільненого обміну речовин зробить калорій всередину бути зберігаються ефективніше, Або що те саме: нашому організму буде набагато складніше спалювати накопичений жир і швидше набиратиме вагу.
Диво-дієти приносять відновлювальний ефект на ваш організм.
Згідно з медичними даними, різкі та постійні зміни ваги можуть призвести до проблем із серцево-судинною системою або депресії серед інших, тому висновки однозначні: часті і швидкі зміни ваги не корисні для нашого здоров’я.
Які заходи можна застосовувати проти зайвої ваги?
Доцільним є зміна звичок життя та харчування; зміни у нашому способі життя, у нашому харчуванні та у способі взаємодії з навколишнім середовищем; зміни, які допомагають збалансувати наші гормони та наш базальний ритм, щоб наше тіло працювало ефективно.
Ці зміни не завжди легко здійснити, вони вимагають часу, терпіння та освіти, тому завжди буде корисно отримати поради, допомогу та керівництво фахівця в галузі харчування.
Адже я - моя дієта, ми хочемо допомогти вам досягти ваших цілей, тож зв’яжіться з нами, якщо вважаєте, що настав час змінити свої звички та звички харчування.