Різдвяні свята, Вже відомо, для них, як правило, характерні надлишки всіх видів, які проходять переважно через алкоголь та їжу. Зазвичай ми піддаємо свій організм декільком дням із надто великою кількістю шлунково-кишкової діяльності, що, крім того, ми згорі не згоряємо.

дієти

Ну, Передріздвяна дієта має на меті підготувати наш організм до цього моменту і тим самим компенсувати наступні наслідки, настільки малі, як бажано.

Що це План харчування Це допоможе вам очистити своє тіло і, як завжди, якщо ви будете супроводжувати його регулярними фізичними вправами та продовжувати дотримуватися збалансованого плану харчування, результати будуть забезпечені. Увага!

За цим простим трюком вона втратила 19 кг жиру за 4 тижні

Робіть це перед тим, як спати, щоб спалити жир на животі протягом ночі

  • Кава або чай з знежиреним молоком.

  • Виберіть: 2 тости з цільної пшениці з шинкою або індичкою/жменька цільних зерен/3 або 4 сухарі з цільної пшениці

ПОЛОВИНА ВРАНКУ

  • 2 шматочки будь-яких фруктів (крім бананів та інжиру)

ПРОДУКТИ

  • Понеділок: Крем з кабачків, підошва на грилі, кава або чай.
  • Вівторок: мангольд варений з картоплею, свіжою тріскою на грилі, кавою або чаєм.
  • Середа: Овочевий бульйон з овочевим жульєном, 2 скибочками вирізки на грилі, кава або чай
  • Четвер: шпинат з нутом, кава або чай.
  • П’ятниця: брюссельська капуста або варена капуста, чверть курки на грилі, кава або настій
  • Субота: Гриби на грилі та асорті, яловичий стейк на грилі, кава або чай.
  • Вільна неділя


В ПОСЕРЕДНИК

  • Знежирений йогурт.

ВЕЧЕРІ

  • Понеділок: Зелена квасоля, відварена з картоплею, шматочок свіжого сиру Бургос, настій.
  • Вівторок: Томатний салат, індичка на грилі, настій.
  • Середа: Кабачки, відварені з невеликою картоплею, 2 яйця, зварені круто або всмятку, 1 настій.
  • Четвер: Суп або овочеве пюре, філе хека на грилі, настій.
  • П’ятниця: повний салат, морський гриб (різновид рибного філе), настій.
  • Субота: змішаний салат, молюски, приготовані на пару, або мідії, приготовані на пару з бризком лимона або каракатиць, 1 настій.
  • Вільна неділя