Аналіз швидкості ходьби показав, що цей фактор є важливим показником стану організму у людей похилого віку. Звичайно, при такій оцінці потрібно враховувати й інші фактори.
Однак це дуже простий і практичний показник, який може приблизно оцінити навіть людина без професійної освіти. З першого погляду видно, чи ходить хтось жваво та легко, чи ледь тягнеться з ноги на ногу.
Календарний вік може не відповідати біологічному віку
Фізична активність важлива не тільки для людей похилого віку. Навчена, активна людина, яка не "одержима", часто здоровіша і, як правило, щасливіша. Фізична активність благотворно впливає на загальний стан здоров’я - як фізичний, так і психічний, і її наслідки буквально одужують. Тож не дивно, що жваві люди можуть жити більше, а ходьба - це те, що на перший погляд показує загальну активність людини. Під час ходьби ми використовуємо не лише діяльність м’язової та кісткової системи. Цей складний рух також перевіряє функцію дихальної або нервової системи, а також стан судин.
Чим старша людина, тим більше можна виділити різницю між календарним та біологічним віком. І приємно, якщо ця різниця буде якомога більшою на користь сприятливішого біологічного віку. Іноді серед нас є життєво необхідні пенсіонери років сорока.
Вимірювання має межі
На практиці в кабінеті лікаря непросто виміряти швидкість ходьби, яка описує людину. Звичайно, ми не завжди ходимо з однаковою швидкістю, але крім ситуації, коли ми поспішаємо або дуже втомлюємося, ми маємо певну бажану швидкість ходьби, яка є важливою для оцінки тривалості життя.
Згідно з науковим аналізом, опублікованим у журналі JAMA, де проаналізовано дев'ять досліджень, в яких досліджували людей старше 65 років, швидкість ходьби прямо вказує на тривалість життя. Дослідники, аналізуючи дані 34 485 дорослих, виявили, що люди із середньою тривалістю життя ходять зі швидкістю близько 0,8 метра в секунду. Ті, хто ходив зі швидкістю метра в секунду і жив більше, ніж очікувана тривалість життя, лише щодо віку та статі.
Як Куцяк розкрив угоди олігарха Вибоги. Уривок із книги Тиша
Тільки один із показників
Звичайно, таке вимірювання та висновки, що випливають з цього, мають свої межі. Саме вимірювання ніколи не є повністю точним. Стефані Студенскі, співавтор дослідження та професор кафедри геріатричної медицини Університету Пітсбурга, зазначає, що це лише один із кількох показників загальної підготовленості. Крім того, якщо пацієнти усвідомлюють суть тесту, це може вплинути на них, коли вони намагаються ходити швидше, ніж тест є нормальним для них. Тому ефективніше вимірювати швидкість ходьби пацієнта з часом, але це технічно складно .
Також виникає питання, чи визначає швидкість ходьби тривалість життя, чи, змінюючи швидкість ходьби, ми можемо безпосередньо впливати на тривалість життя. У будь-якому випадку в будь-якому віці фізичні рухи дуже важливі, і недооцінювати їх важливість є поширеною помилкою.
- Світовий фільм новин Коронавірус вже є майже у всій Європі, італійці застерігають від надмірної паніки;
- Найпопулярніші 4 міфи про чоловіче тіло Хлопці з великими ногами справді розчавили промежину
- Сотні людей зібралися в Мінську перед щоденною в'язницею консерваторів Чичанова
- У них у цьому селі особливий стан
- Перед смертю; Єва Черна