Рецепти Міни Чалупнікової тепер також у Facebook
| Час підготовки: 15 хвилин | |
| Кількість порцій (штук): 1 порція |
Сирі матеріали:
300 г кабачків
200 г картоплі
1 велика ложка олії (приблизно 10 г)
за смаком сіль, чорний мелений перець, кілька крапель соєвого соусу
велика ложка петрушки внат
бульйону
Підхід
Очистіть картоплю і варіть у бульйоні. У мене не було власного бульйону, тому я зробив бульйон із озелененого кубика.
Кабачки чистимо. Якщо ви хочете його зі стерв'ятником, ретельно вимийте його під проточною водою, розріжте на колесах, використовуючи лоток для огірків.
Під час місії змішайте його з маслом.
Ми розігріваємо каструлю насухо і тушкуємо на ній кабачки, якщо ви вважаєте, що вона дуже суха, то залийте стразу гарячою водою, але кабачки самі пустять воду, тому я не думаю, що це потрібно робити .
Цукіні буде маком через 5 хвилин, я залишив трохи довше, щоб вловити такий коричневий колір.
Після задухи приправте його сіллю, паличним перцем та свіжомеленими спеціями. Нарешті, змішайте в ньому подрібнену зелень
Подавати з тушкованою картоплею .
Цінності цієї 1 роботи
Енергія 1268,60 кДж
Білок 8,40 г.
Вуглеводи 42,70 г.
Жири. 11,76 г.
Поділіться цією статтею:
- Електронна пошта
- Натиснути
- Tumblr
- Кишеньковий
Відгук на тему "Швидкі прості кабачки з картоплею"
Сьогодні я обідав, просто взяв картоплю і додав смак - Шмаки (10 дкг - має лише 211 кДж і має високий вміст білка, майже не містить жиру та вуглеводів - це насправді термічно оброблений яєчний білок) Проста та смачна їжа. Я рада, що мене тут надихає готувати здорову, смачну та калорійну їжу навіть для мене.