букінгера

Піст Букінгера

Голодування Бухінгера - класичний, найефективніший метод голодування. Справа в тому, що ми не беремо з собою жодної твердої їжі, а лише соки і, таким чином, створюємо максимум можливостей для травної поверхні розміром майже з кулю, через яку організм виводить надлишки речовин. Наш організм живе з резервами, не голодує, а соки забезпечують рідиною, необхідною для функціонування, виведення та мінімальних біологічних потреб.

Обов’язково прочитайте тут загальні знання, необхідні для посту, і спробуйте їх дотримуватися!

Ознайомитись з матеріалами та процедурами, які потрібно отримати для голодування, можна тут!

Більш прості версії видалення шлаків - це суп-кюре, майр-кюре, картопляна дієта, фруктове лікування.

Регулярно консультуйтеся зі мною, бажано двічі на тиждень, але принаймні раз на тиждень! Попросіть про зустріч, або якщо у вас немає можливості особисто прийти, ви можете двічі замінити це повідомлення електронною поштою ([email protected])! Що тобі потрібно написати мені?

  • Зателефонуйте для першого виступу або нагадайте мені, про що була ваша скарга, саме тому я запропонував постити. (Я не завжди все пам’ятаю лише по імені)
  • В який день він поститься?
  • Вага тіла (не просто скільки, а скільки змінилося?) + Зріст
  • Щоденне споживання рідини
  • Щоденний номер та текстура стільця
  • Відчуття
  • Питання

Щоденна програма під час посту узагальнена

Після вставання, а потім сечовипускання, ми масштабуємо і реєструємо свою вагу. Далі слід сухе розтирання тіла, після чого чергується душ, а потім жирне змазування шкіри. Ми споживаємо склянку гарячої чистої води. Потім гірку сіль, також з невеликою склянкою води. Щодня ми готуємо рідини з собою (чаї, мінеральну воду, свіжовичавлений сік, злакову пасту, можливо суп). Їх кількість хороша, якщо вона перевищує 3 літри. Ми вип’ємо чаю трохи пізніше вранці. Потім слід виконати програму вправ, бажано вранці, але її можна робити і ввечері. Одного разу вранці та вдень прийміть лужний порошок, змішаний зі склянкою води. Вдень, коли ми перебуваємо у відпустці, ми читаємо, шукаючи свого розвитку самопізнання. Однак голодування можна робити безпечно, перебуваючи на роботі. У другій половині дня або ввечері ми робимо обгортання печінки. Протягом дня ми ведемо швидкий щоденник, в який записуємо свою вагу, кров’яний тиск, зміни самопочуття, кількість споживаної рідини, кількість виділеного стільця та час, витрачений на фізичні вправи.

Швидка структура журналу

Днів Вага тіла Кров'яний тиск Тілесний жир Кількість споживаної рідини Табуретка Відчуття
Одного дня
2 дні
3 дні

День посту

Виведення або побудова дієти

Навчіться їсти ще раз - дні нарощування надзвичайно важливі і вимагають величезної уваги. Наші тіла зазвичай переходять на піст легше, ніж на піст після голодування. Спочатку завжди їжте лише невелику кількість їжі, водночас забезпечуючи абсолютний спокій і насолоджуючись кожним укусом. Ви будете вражені тим, як скоро він буде заповнений. І пам’ятайте: ніколи не буде кращого часу, щоб критично уявити свої харчові та харчові звички та змінити все, що ви вважаєте недоречним.

  • виведення повинно становити 1/3 часу голодування
  • їжте спокійно, повільно
  • жувати до 50 разів
  • їжте мало того, чим можете бути задоволені прямо зараз
  • намагайтеся їсти тільки продукти, приготовані з живих продуктів, що містять цінні поживні речовини (сирі, щойно приготовані на пару або на грилі, не консервовані)
  • не їжте пізно (після 19:00) або щонайбільше, просто щось дрібне
  • завжди пийте більше, ніж бажає спрага
  • відновна дієта повинна бути настільки суворо контрольованою, як під час голодування
  • не починайте каву або куріння

Дієта після одужання

  • продовжувати дотримуватися вказівок, викладених у похідній дієті
  • ваша довгострокова дієта повинна бути індивідуальною дієтою, заснованою на медичних та дієтичних порадах, або ви можете скласти змінену, здорову дієту. Для цього скористайтеся дієтами, які я описав на www.tamasidr.hu. Опишіть, які фактори ви хочете змінити, складіть із цього власну програму харчування.
  • Дієта повинна відповідати вашим смакам на додаток до здорових принципів, з якими їсти приємно.
  • їжте трохи, тільки якщо ви голодні
  • їжте мало того, чим можете бути задоволені прямо зараз
  • сплануйте зараз, коли швидко виконати наступне видалення накипу
  • рухайтеся більше, живіть здоровіше все одно

Хороша порада для періоду після лікування

занадто швидко занадто часто занадто часто занадто пізно

занадто жирний занадто солоний занадто солодкий занадто кислий

занадто пікантний занадто втомлений занадто багато

  • Їжте свіжі овочі, салати та фрукти на початку їжі.
  • Не куріть, не вживайте каву і не вживайте алкоголь.
  • Включіть щонайменше один пост на тиждень, фруктове лікування v. овочевий день. Можливо, ви зможете виправити свої помилки у вихідні дні кожні 2 тижні, 3-4 дні на місяць. Після святкового застілля, інших великих проступків, проведіть дієтичний день.