Креветки є джерелом білка і вітамін D. Їх споживання сприяє схудненню.
Висока кількість йоду подбає про нормальне функціонування щитовидної залози та покращить якість шкіри, зубів та нігтів.
Вони також містять високі дози фосфор, який буде доглядати за вашими кістками, а цинк буде підтримувати ріст і красу вашого волосся.
Залізо, якого не вистачає багатьом жінкам, покращує пам’ять і концентрацію уваги.
Ви можете швидко приготувати цей салат, а можете взяти його на роботу або приготувати до обіду.
Нам потрібно:
1 зелений салат/або салат айсберг або салат лоло/
трохи руколи
1 червоний перець
100 г козячого сиру
150 г креветок
сіль
лимонний сік
оливкова олія
трави для прикраси
Підхід:
Миємо салат і руколу і рвемо їх на невеликі шматочки. Перець наріжте невеликими шматочками і додайте в салат.
Сир нарізаємо кубиками.
Покладіть все в миску, а зверху покладіть креветки, можна використовувати вже готові.
Якщо ви купуєте їх замороженими - дайте їм розморозитися, а потім смажте їх на сковороді деякий час.
Зверху покладіть дрібно нарізану зелень - цибулю, хурму або коріандр.
- Рататуй - простий і швидкий обід у французькому стилі - кулінарні страви BILLA
- Рецепт салату з цвітної капусти з креветками Кауфланд
- Рецепт швидкого салату з руколи-картоплі
- Швидка легка вечеря з овочевим салатом з динею, м’ятою та овечим сиром - Fitshaker
- Швидкий обід або вечеря Салат з руколи з горохом і грибами - Fitshaker