Цей рецепт - це ваш типовий салат із швидким киданням, але при цьому дуже смачний. Для таких любителів риби, як я, кавалькада райських смаків:)

салат

Калорійність:

Я вибрав інгредієнти з http://kaloriabazis.hu, звичайно, ви можете що-небудь змінити На цій сторінці ви можете встановити інгредієнти. Або скільки ви хочете схуднути і коли б цього досягли. Отже, якщо ви реєструєтесь щодня, ви бачите, скільки ще можете з’їсти за цей день. Якщо ви ще не порахували калорій, досить мати через деякий час поруч на кухні терези.

Рецепт:

-1 консервований тунець з Ріо-де-Маре (55 г) - влийте якомога більше олії

-102 г салату айсберг

-1 скибочка хліба з тостами CBA (ще два ситних) або тост хліба Slimm (43,89 калорій)

-1 помідор або кілька помідорів чері

-Натріть на тертці 3 г сиру моцарела

-2 скибочки натуральної шовкової шинки Saga (можна пропустити очевидно, я люблю смак і мало калорій)