Напевно, всі знають задуху протягом дня, коли у вас є кубик шоколаду, деякий час жменька горіхів, потім знову шоколад тощо. Хоча нам здається, що це лише невеликі порції, ми не усвідомлюємо, що всі ці ласощі разом мають, можливо, більше калорій, ніж наш обід. Тому краще мати з собою щось, що втамує нашу тягу та уникне подальшого нездорового задушення. Цей мега простий рецепт мюслі «квадратиків» - чудове рішення. Ви можете взяти його за дорогу на роботу або до дітей до школи - таким чином ви знаєте, що вони їдять лише найкраще. В основному, до цієї закуски з мюслі можна додати майже все, що вам подобається. Ходімо!
Що нам знадобиться для 24 квадратів мюслі?
- 2 склянки вівсяних пластівців
- 2 банани
- 1 яблуко
- ½ чашка сушеного родзинок BIO
- ½ склянки сушеної журавлини БІО
- жменька горіхів кеш'ю
- жменька мигдальних пластівців
- 1 яйце
- кориця
Як ми будемо діяти далі?
1. Видуйте банани виделкою і змішайте з яйцем. Додайте решту інгредієнтів і ретельно перемішайте.
2. Вилийте на деко (26x16 см) і розгладьте ложкою. Випікати 20-30 хвилин при 180 градусах.
3. Після видалення дайте йому охолонути, а потім розріжте на квадрати.
Завдяки цій надзвичайно швидкій закусці у вас буде вкрадено все нездорове ласощі. Ви можете спробувати незліченні варіації цього рецепту, поки не знайдете найкращих інгредієнтів. Смачні солодощі!
Все, що хрустке і корисне для здоров’я - це чудово:
- Авокадо, фарширований яйцями: флеш-вечеря після тренувань не тільки для вегетаріанців - 7 серпня 2017 року
- Овочі на грилі з секретним інгредієнтом та зануренням цзацікі - 12 липня 2017 р
- Здоровий маковий пиріг з лимонною глазур'ю. Рецепт навіть для абсолютно початківців! - 30 червня 2017 р
Стаття була додана до 08/11/2016 та розміщена у категорії: Рецепти десятих фітнес-десертів Здоровий хруст | Автор: Нела Юрічова