Взимку дні темні і короткі, вставати важче, ніж яскравого літнього ранку. Багатьох людей охоплює депресія, нездужання, слабкість, а їжа на нашому столі важча, ніж в інші сезони, тому вона може легко підскочити на кілька кілограмів. Позитивні наслідки посту Як ми вже писали раніше, піст був частиною релігійних практик протягом тисячоліть, [...]
Взимку дні темні і короткі, вставати важче, ніж яскравого літнього ранку. Багатьох людей охоплює депресія, нездужання, слабкість, а їжа на нашому столі важча, ніж в інші сезони, тому ви можете легко підскочити на кілька кілограмів.
Позитивні наслідки голодування
Як ми вже писали раніше, піст був частиною релігійних практик протягом тисячоліть, і його метою було своєрідне духовне очищення. Сьогодні піст використовується навченими лікарями та натуропатами в першу чергу для лікування та підтримки проблем зі здоров’ям. Вважається, що голодування є ефективним способом лікування проблем із вагою, а також може вилікувати такі захворювання, як псоріаз, артрит та різні аутоімунні процеси. Позитивний досвід - випробувати звільнення під час посту, усвідомити, що ми можемо існувати без своїх пристрастей: у нас буде більше часу, щоб спостерігати за своїми внутрішніми подіями та поглиблювати наші стосунки зі світом, природою, собою, набирати сили.
Швидко здоровий!
- Рекомендується проводити голодування переважно під наглядом лікаря в клініках для голодування. Якщо ви починаєте вдома (це рекомендується лише для досвідчених людей, які поститься), також важливо заздалегідь звернутися за порадою до свого лікаря та фахівця з голодування з медичним ступенем.
- Тож якщо ви прийняли рішення, може прийти слідство, а потім відвідати спосіб життя чи оздоровчий центр, який пропонує програму полегшення голодування. Великою перевагою цього є те, що фахівці стежать за вашим станом під час курсу лікування.
- Якщо ви вирішили почати голодування вдома, заздалегідь проконсультуйтеся зі своїм лікарем та дієтологом, а якщо під час лікування у вас виникнуть неприємні скарги, обов’язково зверніться за консультацією до фахівця.!
- Уникайте використання проносних препаратів та клізм, які різко заважають роботі вашого організму та пошкоджують кишкову флору. Ніколи не використовуйте голодування, чайне голодування або піст - це може бути шкідливим навіть під наглядом лікаря! Якщо професіонал рекомендує ці методи, обов’язково забезпечте можливість постійних образ.
Етапи посту
Вступний день
Пост починається з вступного, рельєфного дня, під час якого ви їсте менше, ніж звичайні порції (щоб задовольнити вас, а також легкими, корисними, свіжими інгредієнтами). Якщо ви втомилися, трохи розслабтеся, розслабтеся, вимкніть і просто починайте займатися собою. Киньте вживати наркотики для задоволення, порушуйте свої звичні моделі поведінки, які дозволять вам почувати себе вільними та незалежними. Поступово відриваємося від звичного.
Період голодування
Під час голодування дотримуйтесь призначеної дієти відповідно до обраного голодування. Якщо ви відчуваєте нездужання або фізичний дискомфорт, проконсультуйтеся з лікарем. Більш серйозні заняття спортом та інтенсивніші фізичні вправи під час посту не рекомендуються, але вправи на свіжому повітрі, не надто виснажливі - наприклад, ходьба, швидка ходьба - настійно рекомендуються. Слідуйте своїм інстинктам - якщо ви хочете розслабитися, розслабтесь, якщо ви сповнені сил, вирушайте в подорож!
Будівельні дні
Пост не має сенсу, якщо в кінці ви повернетесь до тих самих шкідливих звичок, як і раніше. Покинути період нарощування може бути важко: під час голодування ваше тіло звикає до меншої кількості їжі, яку ви можете поступово збільшувати, лише якщо хочете уникнути скарг на перевантаження травної системи. Період нарощування, згідно з порадою Люцнера, становить приблизно 1/3 періоду голодування, тобто не менше 3 днів після 10 днів голодування та 5 днів нарощування після 15 днів голодування, протягом яких ви поступово повернутися до здорового харчування або свідомо перейти на нього. Якщо ви дійдете так далеко, ви почуватиметеся краще, і ваш рівень енергії буде набагато вище за ваш швидкий стан. Пора повернутися до свого повсякденного життя - але тепер трохи енергійніше та свідоміше.
Пам’ятайте: якщо ви плануєте і виконуєте голодування згідно з цими правилами, ви можете підвищити свою самосвідомість, в деяких випадках покращити своє здоров’я, тож загалом ви отримуєте лише вигоду. Однак занадто суворий або поспішний період посту без ретельного планування може навіть назавжди зашкодити вашому здоров’ю, не забувайте про це.!