цього

Якщо ваш кишечник недостатньо спорожниться під час великої потреби, згодом ви можете відчути легкий дискомфорт або навіть біль або здуття живота.

Це пов’язано з тим, що незадекларовані залишки їжі починають накопичуватися і гнити в кишечнику. Згодом з них виділяються гази та інші токсичні речовини.

Причини та наслідки запору або нерегулярного стільця

У разі поганого травлення токсини з такої гнилої їжі всмоктуються повторно в кров і можуть спричинити інші проблеми в організмі.

Вони проявляються по-різному - від проблем зі шкірою, через втому та виснаження до збільшення ваги, оскільки організм намагається виділити шкідливі речовини, зберігаючи їх у жировій тканині.

Недостатня дефекація найчастіше викликана нестачею харчових волокон або недостатньою гідратацією. Потім ці фактори ускладнюють проникнення їжі через травний тракт.

Іноді причиною є також слабкі м’язи, що відповідають за скорочення кишечника та зміщення стільця.

На щастя, якщо у вас проблеми із запорами або нерегулярним стільцем, є кілька натуральних рецептів, які допоможуть вам.

У сьогоднішній статті ми розкриємо один із таких рецептів. Тому, якщо ви хочете запобігти накопиченню токсинів в організмі, набору ваги та ряду інших проблем зі здоров’ям, виконайте такі дії:.

Інгредієнти

Для приготування нашого рецепту вам знадобляться такі інгредієнти:

  • 100 грам фініків
  • 100 грам сливи
  • приблизно 0,5 літра води

Можна використовувати свіжі фрукти. Якщо ви не отримаєте його, його також можна висушити. В основному це стосуватиметься фініків, які в нашому регіоні можна купити переважно лише сушені.

Підхід

1. Покладіть фініки і сливи в казан і залийте їх водою, щоб вони повністю занурились. З 200 грам фруктів це буде приблизно 0,5 літра води, але це може бути легко і більше, залежно від типу горщика.

2. Доведіть воду до кипіння, потім процідіть газ, поставте кришку на казан і варіть на слабкому вогні приблизно 15-20 хвилин.

3. Після варіння дайте охолонути і вилийте вміст у скляну герметичну тару.

4. Потім зберігайте настій у холодильнику. Це має тривати кілька днів.

Якщо ви хочете, ви також можете приготувати більшу кількість настою звичайним заварюванням. Це робиться, поміщаючи сливи та фініки у скляні банки відразу на початку, закриваючи їх та готуючи у більшому посуді, зануреному у воду.

Здоровіше не додавати до нього зайвого цукру.

Вам більше не потрібно зберігати такі приготовлені та стерилізовані фрукти в холодильнику, поки вони не відкриються.

Використовуйте

Щоранку приймайте від 1 до 2 столових ложок настою і з’їдайте по одному плоду. Робіть це регулярно щодня.

Ви забезпечите своє тіло додатковою клітковиною, а також речовинами, які виводяться з інфузії і підтримують більш плавне проходження їжі через кишечник.

Це не займе багато часу, і спорожнення стане значно ефективнішим. Це також покращить ваше травлення та усуне надмірне метеоризм або здуття живота.

Лікування не має обмежень за часом, виконуйте його за потребою, хоча і регулярно.