вівсянка може стати вашим ідеальним союзником, щоб розпочати дієту, яка призводить до втрати до 7 кілограмів.

допомогою

Попрощайтеся з цими зайвими кілограмами. Якщо ви завжди хотіли втратити зайвий жир, який є у вас де-небудь на тілі, ваш час настав. Завдяки дієті вівсянка ви програєте до 7 кілограмів швидко і здорово.

вівсянка Це дуже корисний продукт для вашого здоров’я, оскільки він містить велику кількість вітамінів, мінералів, білків і вуглеводів. Найкраще в цій дієті - це те, що вона підходить кожному, оскільки її можуть вживати люди з діабетом або проблемами з травленням, оскільки вона допомагає стабілізувати рівень цукру.

Включити в наш дієта щоденна вівсяна каша дуже вигідна, оскільки вона змушує нас відчувати себе задоволеними, допомагає зменшити поганий холестерин і це стає нашим найкращим союзником для профілактики раку.

Найкраще в цій дієті - їсти 5 разів на день для поліпшення травлення, таким чином ви швидко і здоровим способом схуднете.

Сніданок:

3 столові ложки вівсяних пластівців на знежиреному молоці або воді

6 свіжих полуниць

Середина ранку:

Обід:

3 столові ложки вівсянка з знежиреним молоком або водою

Салат із зеленою квасолею та цибулею

1 Яблуко

Перекус:

Ваш улюблений фрукт або настій без цукру

Вечеря:

3 столові ложки вівсяних пластівців на знежиреному молоці або воді

Салат зі шпинату, оливкова олія і щіпка солі