16 березня 2016 р., 08: 56год

желатиновій

Більше новин

Талія, з квіткою у волоссі у стилі Розалінда через 20 років

Сучасні вбрання для жінок 30-40-х років, щоб виглядати молодше

Які способи вираження любові в сім’ї

Талія, позує з елегантним вбранням зі страз і закохується

Вітамін D зміцнює імунну систему, запобігає раку та піклується про серце Де його знайти?

Скиньте 5 кілограмів за 3 дні за допомогою желатинової дієти

Якщо вам потрібно схуднути і хочете цього досягти за тиждень, желатинова дієта ідеально підходить для вас. За допомогою цієї дієти ви можете схуднути від 2 до 5 кілограмів всього за три дні.

Чашка желатину ligth містить близько 20 калорій, в основному, з високим вмістом білка, що допомагає поліпшити м’язовий тонус і зберегти шкіру більш пружною.

Оскільки це дуже низькокалорійна дієта, її не слід продовжувати більше трьох днів, щоб уникнути ефекту відскоку. Після закінчення цього терміну і втрати перших двох кілограмів вам слід продовжувати більш тривалу дієту, або якщо ви хочете підтримувати свою вагу, достатньо буде збалансованого харчування та регулярних фізичних вправ.

Рецепт

Перший день

Сніданок

Настій, такий як зелений, м’ятний або ромашковий чай і чашка легкого желатину.

Середина ранку

Порція свіжих фруктів

Обід

Овочевий бульйон без жиру та желатину на десерт. Ви можете мати все, що завгодно, з бульйоном та желатином

Перекус

Чашка кави з знежиреним молоком

Вечеря

Нежирний овочевий бульйон; банку тунця і чашку желатину. Ви можете їсти все, що завгодно, відвару та желатину.

Другий день

Сніданок

Чашка знежиреного молока з кавою або чаєм і чашка легкого желатину

Середина ранку

Порція свіжих фруктів

Обід

Великий овочевий салат з 1/2 столової ложки оливкової олії та невеликою кількістю солі з чотирма подрібненими горіхами та желатином на десерт.

Перекус

Чашка кефіру

Вечеря

Консоме або горошок з гороху, середня порція нежирного м’яса. Це може бути яловичина, баранина або риба, а також нарізані помідори, огірки та желатин на десерт.

Третій день

Сніданок

Порція свіжих фруктів і чашка легкого желатину

Середина ранку

Чашка нежирного йогурту

Обід

Смажені баклажани з сиром моцарелла, овочі з 1/2 столовою ложкою оливкової олії та невеликою кількістю солі та желатину на десерт.

Перекус

Чашка кефіру

Вечеря

Великий овочевий салат з 1/2 столової ложки оливкової олії, середнього шматочка курячої грудки на грилі та желатину на десерт.

Увага!

Виконуючи цю дієту, слід пам’ятати, що необхідно вживати велику кількість води.

Дозволеними фруктами є: слива, апельсин, мандарин, грейпфрут (грейпфрути), вишня, малина, полуниця, кавун, диня, ананас, папайя, абрикос (абрикос) та яблуко.

Дозволеними овочами є; салат, рукола, шпинат, гарбуз, (гарбуз), горох (горох, петі-пуа), зелена квасоля (зелена квасоля, зелена квасоля) кабачки, баклажани, брокколі, цвітна капуста, ендівія, ріпа, редька та огірок.