продуктів

Чи зробили б ви все для ідеально красивої густої, блискучої та довгої гриви, якою пишаються відомі знаменитості? Проста порада: правильна дієта може творити чудеса з нашим волоссям. Позбудьтеся всіх зачісок та подібних допоміжних засобів! У нас є набагато краще рішення для вас.

Медики та дієтологи з престижних університетів Гарварда та Ялу рекомендують десять основних продуктів, які можуть прискорити ріст волосся.

Авокадо

Цей фрукт ще називають «давньою таємницею краси». Завдяки високій концентрації незамінних жирних кислот, які природним чином містяться в клітинах шкіри, авокадо допомагає підтримувати шкіру м’якою та еластичною. Її інгредієнти мають чудовий ефект навіть при безпосередньому нанесенні на шкіру. Він має здатність стимулювати вироблення колагену та еластину.
Детальніше про Плід краси: Плід, який допомагає схуднути

Порада: Ви можете створити чудову маску для волосся з авокадо, яка діє безпосередньо на коріння волосся, змішавши змішаний авокадо, додавши сметану і нанесіть на волосся та голову приблизно за десять хвилин до їх миття! Шкіра голови буде ідеально очищена і навіть мертва шкіра буде видалена.

Устриці

Напевно, ви вже знаєте, що цинк - це дуже важливий вітамін для здорових нігтів, волосся та шкіри. Чи знали ви, що устриці - це її найбагатший природний ресурс? У 100 г устриць ви знайдете до 50 - 75 мг цинку. У порівнянні з іншими продуктами, багатими цим вітаміном, вони мають величезну перевагу. На другому місці - зародки пшениці та висівки, у яких лише тринадцять міліграм на 100 г.

Дефіцит цинку спричиняє випадання волосся, а також поганий стан шкіри голови. Ви також спричиняєте розлад організму, курячи або вживаючи алкогольні напої. Використовуючи гормональну контрацепцію, жінки також перешкоджають засвоєнню організмом достатньої кількості цинку.

Бобові культури

Просто зроби це! Приготуйте сочевицю, квасолю, приготуйте салат з нуту або смачний гороху суп! Бобові - відмінне поєднання заліза, білка, цинку та біотину, які разом підтримують ріст волосся.

Лосось

Цей смачний вид риби універсальний зі своїми поживними речовинами та вітамінами. Однак це особливо корисно для волосся з вітаміном D та білками. Він також містить омега-3 жирні кислоти, які підтримують шкіру голови здоровою.

Жовтий перець

Ви можете бути здивовані, але це доведено жовтий перець вони мають до п’яти разів більше вітаміну С, ніж апельсини. Саме цей вітамін є антиоксидантом, який зміцнює волосся та волосяні фолікули, а також запобігає їх руйнуванню.

Насіння

Всього кілька насіння соняшнику дадуть вам необхідну для організму кількість вітаміну Е. Він може достатньо проникнути в шкіру голови і сприяє швидшому зростанню волосся.

Яйця

Здорові жирні кислоти омега-3 містять яйця. Вони також містять корисний біотин. Однак остерігайтеся занадто частого вживання білків, які можуть блокувати засвоєння корисного для нашого волосся біотину. Пані, ми, звичайно, не повинні нагадувати про великий успіх жовтка у вигляді маски для волосся. Просто змішайте його з оливковою олією, і ви створите ідеальне натуральне обгортання, після чого волосся буде блищати і сяяти красою.

Солодка картопля

Солодка картопля на основі бета-каротину, який в організмі перетворюється на вітамін А, підтримує ріст волосся та сприяє здоровій шкірі голови.

Мигдаль

Завдяки цим смачним горіхам ваше волосся набере сили і швидше буде рости. Як і яйця, вони є багатим джерелом біотину. Одна чашка мигдалю містить майже третину необхідної йому добової норми. Результати не очікують довго. Результати ви побачите через місяць, через два після додавання до меню.

Трави

Завжди корисні трави можуть творити чудеса навіть з волоссям та його довжиною. Ви можете використовувати їх або у вигляді відварів, чаїв або настоянок. Зростання в основному підтримується розмарином та алое вірою, які стимулюють шкіру голови, кропиву та гінкго білоба, що покращує кровообіг.

Пам’ятайте, що на правильну роботу тіла, а також ріст волосся, крім правильного та збалансованого харчування, впливає і якість сну або фізичних вправ, що стимулює кровообіг.