• 60% жінок, які дотримуються дієти самостійно, не досягнувши мети. • З тих, хто закінчив, 70% відновлюють втрачене менш ніж за 3 місяці. • Лише 1 з 10 жінок, які самостійно починають дієту, це спрацьовує.
Опубліковано в 28020 11.01.2013 12:46:59 в галузі харчування
Зараз, коли Різдво закінчилося і після великих свят, є багато, особливо жінок, які, щоб схуднути на кілограми, розпочали на “диво” -дієті в надії, що це спрацює на них.
З цієї причини портал харчування, здоров'я та краси myBodyStores.com попереджає нас про ці дієти та пропонує дослідження, проведене у 2012 році за співпраці Іспанської асоціації дієтологів та дієтологів (AEDN).
Згідно з цим дослідженням, 60% жінок, які самостійно починають дієту, відмовляються від неї до досягнення своїх цілей, а з 40%, яким вдається закінчити цю дієту, 70% відновлюють свою початкову вагу менш ніж за 3 місяці. Тобто лише 1 із 10 жінок діє на «чудодійних» дієтах.
Причини відмови від «чудодійних» дієт
За даними AEDN, 90% людей, які відмовляються від дієт, починали самостійно, роблячи це з нудьги. І за словами Азахари Нієто, дієтолога, який відповідає за сферу харчування, краси та здоров’я myBodyStores.com, спеціалізується на дієтичному лікуванні зайвої ваги та є членом AEDN, „ці дані логічні, оскільки багато диво-дієт на прийом певного виду їжі, що швидко призводить до нудьги і відмови від дієти ".
Але без сумніву, найбільш тривожною причиною є та, яка спонукає 7 з 10 жінок припинити дієту: побічні ефекти. “І це те, що за допомогою такого типу дієт, які не контролюються фахівцем, втрачена вага відновлюється дуже легко, і ми навіть набираємо кілька зайвих кілограмів, оскільки піддаємо своє тіло жорстким обмеженням, не змінюючи звичок, адже що після диво-дієти ми продовжуємо робити те саме, що призвело нас до надмірної ваги ", - говорить Азахара Ніето.
Як ми розпізнаємо «чудодійну» дієту?
Експерти це зрозуміли. Азахара Ніето каже нам, що ми повинні бути дуже обережними з цими дієтами, оскільки, як зазначено в дослідженні AEDN, вони шкодять здоров’ю, піддаючи ризику рівні заліза, вітаміну D та фолієвої кислоти, які є важливими для жінок сьогодні.
"Їх легко розпізнати, оскільки вони обіцяють нам втрати більше 5 кілограмів на тиждень, містять списки" хорошої та поганої їжі ", не включають фізичну активність як вимогу та гарантують схуднення без зусиль".
Про MyBodyStores.com
Інтернет-магазин здоров’я та спорту. Засновник Ніклас Густафсон з метою створення нової концепції продажу товарів для здоров'я та краси, спрямованої на всіх людей, які піклуються про своє здоров'я та хочуть вести здоровий спосіб життя за допомогою простих звичок.