Опублікувала Марта Лопес Дієтолог-дієтолог 30 жовтня 2015 року 30 жовтня 2015 року
Марта Лопес, дієтолог-дієтолог, полковник ARA00232
Буенас тард ! Вже п’ятниця, закінчився ще один тиждень, і, щоб дати йому гарний кінець, давайте поговоримо про щось легше, спробуємо зробити веселі вихідні, щоб попрощатися до понеділка! Сьогодні вони грають на диво-дієтах.
Назва сьогоднішнього допису? Наааада ... що є люди, які, щоб схуднути, вигадують будь-яку дурість, яку ніколи раніше не уявляв людський розум, нібито розумну, і вдаються до досить мальовничих методів.
Далі ми збираємося детально описати деякі з цих диво-дієт, за допомогою яких буде здаватися, що ви щойно вийшли з кабінету косметичної хірургії, давайте подивимось! 🙂
Часникова дієта
Ми почали сильно! Це не звичайна і сучасна дієта, насправді це не дієта ... оскільки вона не полягає в тому, щоб їсти часник, поки ви не лопнете. Хоча в це важко повірити, воно полягає у вкладанні очищеного часнику в пупок перед їжею. Звідси є дві популярні думки: одна, що часник буде турбувати, коли людина клює між їжею; інший - коли людина з’їсть достатньо, її набряклий кишечник змусить часник вистрілити, вказуючи, коли припинити їсти. Науково доведено ... це не працює.
Дуже низькокалорійні дієти
Вони складаються з дійсно обмежувальних дієт, при яких Ккал зменшується до 400-600 Ккал/добу. Дієти, які можна віднести до цієї групи, це, перш за все, монодієти, в яких основна їжа включена в їжу протягом дня, наприклад, апельсинова дієта, йогуртна дієта або дієта ананаса. Через низький рівень калорійності симптоми, що супроводжують цей тип дієти, можуть варіюватися від загального нездужання, запаморочення, тривоги та безсоння, до депресії, випадіння волосся та аменореї у жінок.
Беконна або хорізо дієта
Після великих новин ВООЗ ця дієта точно втратить споживачів ха-ха-ха. В основному він складається з вживання цих двох продуктів як основних продуктів, споживаючи до 6000 Ккал на день.
Дієта сплячої краси
Ця дієта має дуже простий досвід: якщо ви спите 24 години на добу, сім днів на тиждень, ви не їсте. У п'ятдесятих роках з'явилася мода приймати снодійні, щоб уникнути прийому їжі і тим самим схуднути. Але потрібно думати, що минуло багато років, у науці було зроблено багато досягнень, і абсолютне голодування не рекомендується ніким, оскільки наше тіло потребує поживних речовин та енергії для нормальної роботи.
Дієти з високим вмістом вуглеводів
Ця група макроелементів - це група, якої боїться більша частина населення. Чому? Вони відповідають за забезпечення енергією, щоб легко використовувати її в нашому організмі, і якщо вони знають, як правильно вибирати, вони вводять збалансований раціон. Проблема виникає, коли вуглеводи збільшуються до несподіваного рівня, при дієтах, при яких білкова їжа практично не вживається. Цей тип дієти може призвести до нестачі незамінних жирних кислот, оскільки через їх жиророзчинні сутності їх потрібно транспортувати разом з жирами, жиророзчинними вітамінами (A, D, E і K) та білками. Крім того, через високий вміст клітковини у вуглеводах можуть утворюватися нерозчинні комплекси, які спричинюють зменшення поглинання мінеральних речовин.
Дієти з низьким вмістом вуглеводів
На відміну від цього, ми маємо такий тип дієти, при якому споживання тваринних білків (м’яса, риби та яєць) стає пріоритетним, а зернові, фрукти та овочі практично не споживаються. Через брак клітковини сприяють процесам запорів, підвищеного рівня холестерину та тригліцеридів. Одним з найбільш репрезентативних прикладів цього типу дієти є дієта Аткінса, що характеризується дієтою із вмістом жиру приблизно 70% та вуглеводами нижче 5%.
Дієта самотніх
Як випливає з назви, ця дієта заснована на ковтанні паразита роду Taenia, більш відомого як солітер. Цей хробак живе в тонкому кишечнику людини, де може досягати 3 або 4 метрів. Очевидно, це смішна ідея, оскільки цей паразит може викликати діарею, болі в шлунку та вигнання глистів зі стільцем. Як бачимо, нічого не рекомендується, оскільки навіть цей паразит може придбати здатність мігрувати і утверджуватися в мозку.
Глиняна дієта
Здравствуйте? Так, так, ти добре читаєш. Глиняна дієта. Очевидно, відома актриса, відома своєю роллю в "Дивергенті", з її великими знаннями в галузі харчування та дієтології, стверджує, що глина є очищаючою, оскільки організм не засвоює її і допомагає виводити важкі метали з організму. Глини входять до складу грунтів і відкладень, тому вони не є їжею і не забезпечують поживними речовинами. Не робіть цього вдома, будь ласка! Крім того, для усунення важких металів ми маємо чудову видільну систему, яка звільняє нас від завдання.
Психічна дієта
Це той, який мені дуже подобається, оскільки сила розуму вступає у гру. Якщо ви думаєте, що худі і бачите себе таким у думках, ви схуднете. Якщо ви модифікуєте свій розум, ви можете змінити своє тіло. Я не збираюся вдаватися до містичних тем, але мої сумніви залишаються ...
Сміхова дієта
І щоб закінчити з посмішкою від вуха до вуха, ми маємо цю фантастичну дієту, в якій було визначено (я не дуже знаю, ким), що якщо ви сміятиметесь 15 хвилин, ви зможете спалити до 40 Ккал. З усіх дієт, згаданих сьогодні, для мене це найкраща та та, яку я застосовуватиму разом із різноманітним та збалансованим харчуванням. Як нутрій нам доведеться подавати приклад, так? 🙂
Окрім усіх цих чудодійних дієт, ринок продовжує дивувати нас кільцями для схуднення, жахливо потворними туфлями, з якими ви будете мати наконечник 90-60-90, або надзвичайно дорогими тренажерами, коли вам набагато зручніше бігати. вул.
Висновки
Я завжди рекомендую і рекомендуватиму поєднання одного різноманітне, здорове та збалансоване харчування, до яких включати продукти з усіх груп у помірних кількостях, збільшуючи споживання фруктів, овочів, цільного зерна та риби та зменшуючи споживання м’яса та жиру, на додаток до оброблених продуктів, разом із фізичні вправи щоденник. Ключ до того, щоб бути здоровим і красивим, стоїть перед нами, нам просто потрібно його знайти. Диво-дієт не існує.
Якщо у вас є якісь запитання, ви навчите мене дивній диво-дієті, або у вас просто є пропозиція щодо блогу, не соромтеся писати мені. Сподіваюся, у вас гарні вихідні, у понеділок ми будемо читати знову 🙂