Севільський дієтолог Джессіка Санчес розповідає про ключі до здорового життя та схуднення

@GRuizAlvaro SEVILLA Оновлено: 07.07.2018 23:35

операції

Пов’язані новини

Настає гарна погода і наступає поспіх схуднути і показати найкращу фігуру. Щороку одна і та ж історія стикається з "операція бікіні", але в чому справжній секрет, щоб уникнути чудодійних дієт, які ставлять під загрозу наше здоров’я.

Севільський дієтолог-дієтолог Джессіка Санчес має свою точку зору на формули, які використовуються для схуднення за короткий час і відходить від диво-дієти які пропонують за ці місяці ліворуч та праворуч показати найкращу фігуру.

«За будь-яку ціну слід уникати диво-дієт, які обіцяють негайні результати оскільки в довгостроковій перспективі вони не генерують стабільних змін у нашому метаболізмі », - пояснив Санчес для ABC de Sevilla. Навпаки, робіть ставку на зміну харчових звичок, не забуваючи про фізичні вправи.

“Головне - насолоджуватися їжею та фізичними вправами. Хоча ми вважаємо, що це неможливо, що дієта нудна, харчуватися здорово може бути смачно завдяки нашій середземноморській дієті », Цей севільський дієтолог заявив. Хоча це і пояснює "Це не може спонукати нас до схуднення на літо, але покращити своє здоров'я та підтримувати здорове життя".

"операція бікіні" може бути ризикованим через диво-дієти і може стати "а йойо ефект що повертає нас у вихідну точку або навіть перевершує її і остаточно демотивує нас ", - зазначив Санчес.

Слід пам’ятати, що диво-дієти, як правило, досить суворі і, отже, зовсім не терпимі і можуть завдати шкоди здоров’ю. «Як дієтолог, - пояснив він, - я рекомендую харчуватися здорово, але не перетворюючи це в одержимість. Повинен мати досяжні цілі допомогти нам нарешті перетворити цю рутину здорового харчування на спосіб життя ».

Втеча від оброблених продуктів

Санчес робив ставку з моменту свого створення, щоб запропонувати своїм клієнтам широкий асортимент продуктів, що полегшують схуднення. Для цього ти повинен уникнути обробленої їжі до якого "ми звикли через брак часу, комфорту чи просто розпорядок харчування".

"Ідеальної дієти не існує", Санчес нагадав, хоча "головне - знати, як правильно вибирати всю їжу та насолоджуватися їжею, яку ми готуємо на додаток до фізичних вправ".

Зі своїх консультацій, ця Севільянка надає перевагу здоров’ю людей перед цифрами на шкалі, оскільки вона розуміє, що цим можна насолоджуватися за допомогою здорового харчування та фізичних вправ. Щодо п’яти прийомів їжі, про які так багато говорять, важко встановити, і тому він вважає, що для схуднення "Найголовніше - це щоденна кількість їжі, яку ми їмо".

Будь-яка людина може схуднути

Є люди, які шукають легкий шлях і вони переконують себе, що не можуть схуднути, що все перепробували, і що ніяк. У цьому питанні Санчес пояснив, що "це міф".

Щоб з’ясувати, що можна зробити, спочатку радить цей дієтолог оцінити пацієнта і вивчіть, що може бути причиною або настановами, яких ви дотримуєтесь, які не допомагають вам схуднути. І тоді найголовніше, "Бажаючи схуднути і мати здорове життя".