Кількість професій, у яких потрібно сидіти за офісним столом протягом восьми годин, постійно збільшується. Однак зростає кількість досліджень, які стверджують, що багатогодинне сидіння не є природним положенням для людини і негативно впливає на працездатність та психіку.
Чим більше ви сидите, тим менш здоровим є ваше тіло. Цей висновок випливає з того, що коли ви сидите, вони автоматично звести фізичні навантаження до мінімуму. Низька фізична активність призводить до таких проблем зі здоров’ям, як ожиріння, серцево-судинні розлади та деякі види раку.
Експерти рекомендують принаймні щотижня 150 хвилин фізичного навантаження. Однак після цього він залишається на поточному тижні близько 6500 хвилин ви проводите сидячи. Напевно, це порівняння лякає вас, але правда полягає в тому, що пересічна людина, яка живе в місті, проводить 11 годин на день сидячи.
Звідки така велика кількість? Тож уявіть свій розпорядок дня. Ви сидите на своєму офісному стільці 8 годин. Вас перевозять на робоче місце принаймні на одну годину. Незалежно від того, подорожуєте ви на громадському транспорті чи на машині, ви, мабуть, сидите по дорозі. Ви повернетесь додому після робочого дня і ти просто з нетерпінням чекаєш, щоб сісти, розвантажте ноги і перегляньте улюблені серіали.
Тут схований камінь аварії.
Сидіння впливає на ваше психічне самопочуття
Окрім негативного впливу на серцево-судинну систему, сидіння безпосередньо впливає на найважливіший орган управління - мозок. Оскільки він безпосередньо залежить від ідеально функціонуючого кровообігу та метаболізму глюкози.
Малорухливий спосіб життя порушує поширення електричних сигналів у мозку і таким чином змінюється обробка деяких сприйнять і наша реакція на певні речі, що відбуваються навколо.
Походження змін у психіці також може бути поведінка сидячи. Запитайте себе, що ви робите найчастіше сидячи. Ви дивитесь на електронний монітор, а не на спілкування з реальними людьми? Чи спостерігаєте ви за життям інших людей в Instagram, замість того, щоб жити своїм? Напевно, небагато видів діяльності позитивно впливають на психіку.
Поселення в тривожності та депресії
Ти це знаєш, ти почуваєшся стиснутим і ніби ти замкнений у своєму тілі і хочеш виповзти з нього. Так можна визначити почуття хронічної тривоги. Дослідження 3300 державних службовців в Австралії показало, що люди, які сиділи більше шести годин на день, мали вищий рівень станів тривожності.
Ще одне дослідження було проведено на жінках близько 50 років вони не були фізично активними і мали сидячу роботу. Ці жінки виявилися втричі частіше схильними до депресії.
Як розвернутися сидячою роботою?
Сидіння за робочим столом - тенденція, яка негативно позначається на психічному здоров’ї працівників. Тому в останні роки інвестує у розробку канцелярського приладдя та обладнання для покращення робочого середовища.
Вони є чудовим доповненням до офісних столів Стенди-сидіння. Перетворює ваш статичний сидячий спосіб роботи на активний. Розсувна рука забезпечує широкий спектр рухів та регулювань. Тому, якщо ви вирішите вам потрібно будувати і працювати в цьому режимі деякий час, підставка легко дозволить вам це зробити. Ви можете легко встановити підставку Sit-Stand на офісному столі за допомогою фіксатора.
Години сидіння посилюють депресію. Депресивним людям не вистачає енергії та мотивації. Їм бракує приводного двигуна, і їх робота значно зменшується. Подбайте про своє самопочуття та добробут своїх співробітників за допомогою стендів Sit-Stand.