позитивно

Обійми важливі. І настільки, що у нього навіть у календарі є міжнародний день, 27 червня. Однак одного дня на рік недостатньо, бо ми повинні щодня давати і приймати обійми.

Це благотворно впливає не тільки на дорослих, але і на дітей. Ось чому ми повинні регулярно обіймати своїх близьких.

Це заспокоює

Діти - справжні винахідники, і часто це справді справді. Але як реагувати в такій ситуації? Кричати, карати, давати «домашній арешт» чи брати улюблену іграшку чи мобільний телефон? Експерти бачать рішення зовсім інакше.

На їх думку, найкраще працюють обійми та розмова. Мирні діти можуть краще отримувати та обробляти інформацію, яку ми надаємо. Якщо ми одночасно з ними пов'язані обіймами, вони більше нас поважають і також хочуть робити більше добра.

Тож якщо ваш малюк приніс погану оцінку зі школи, не кричіть на нього. Звичайно, він не пишається всередині тим, що має каблук. Тому вам краще сісти зі своїм школярем, обійняти його і разом подивитися на навчальну програму.

Крик не допомагає, навіть якщо ваша дитина щось зробила. Він не хоче мити посуд? Обніміть його і скажіть, що він вам дуже допоможе. Запитайте його, як пройшов його день, розкажіть, що ви пережили на роботі, що для всього забезпечили, і що така допомога вдома дійсно полегшить вас і що ви це дуже оціните.

Це зменшує біль

Обійми також дуже ефективні в боротьбі з дитячим плачем. Напевно, ви також пам’ятаєте, як ви в дитинстві зламали лікоть, батьки посадили вас на коліна, обійняли і нанесли вам удар. Сьогодні невідомо, хто перший винайшов дме, але він був цілком генієм, оскільки це позитивно впливає на дітей протягом століть. Не кажучи вже про обійми.

Покращує здоров’я

Хоча це може здаватися не таким, обійми позитивно впливають не тільки на наш психічний стан, але і на наш фізичний стан.

Обійми допомагають поліпшити розвиток мозку вашої дитини, зміцнити його імунну систему, навчити регулювати емоції та сприяти позитивній впевненості в собі. Однак дослідники Віденського медичного університету також виявили, що обійми можуть знизити артеріальний тиск, ефективно боротися зі стресом або тривогою і навіть поліпшити пам’ять.

Крім того, обійми також зміцнюють імунітет і захищають організм від інфекцій. Психологи з Університету Пітсбурга це з’ясували. У дослідженні взяли участь 406 людей обох статей і виявили, що ті, хто частіше обіймався, були більш стійкими до холоду та холоду.

Тож обійми справді теплі, бо тоді температура нашого тіла не падає. Цікаво, що ті особи, які хворіли і частіше обіймалися, змогли швидше одужати.

Тож якщо ваша дитина захворіє, обов’язково не шкодуйте обіймів.

Вибудовує стосунки

Окситоцин у гіпоталамусі, також відомий як гормон щастя чи любові, відповідає за всі ці позитивні наслідки.

"Окситоцин - це нейропептид, який по суті сприяє почуттю відданості, довіри та зв’язку. Це справді закладає біологічну основу та структуру для зв’язку з іншими людьми ", - говорить експериментальний психолог Метт Гертенштейн у дослідженні 2015 року, яке було опубліковане у матеріалах Національної академії наук.

Отже, це означає, що якщо ми перебуваємо в обіймах того, хто нас любить, гормон любові буде вмиватися в нашу кров, і ми будемо відчувати себе справді краще.

І цей гормон позитивно впливає на побудову відносин між матір’ю та дитиною. Цікаво, що його підвищений рівень вимірювали навіть під час годування груддю, і навіть відразу після народження.

Дослідження 2001 року, опубліковане в журналі MCN: American Diary of Maternal and Child Care, показало, що прямий материнський контакт із шкірою новонародженого, також відомий як «догляд за кенгуру», може мінімізувати або навіть запобігти післяпологовій депресії матері. А для розваги в США щорічно буває до 600 000 жінок.

Однак обійми не тільки покращують настрій матері, але й допомагають налагодити стосунки з дитиною. "Вони, здається, можуть бути більш чутливими до дитячих сигналів і що діти більше реагують на матір протягом перших трьох місяців", - говорить Ен Бігелоу, професор психології розвитку та науковий співробітник Університету Святого Павла. Франтішек Ксав'єр. "Вони впізнають свою матір швидше, тому стосунки між матір'ю та дитиною починаються легко".

Як правильно обіймати дитину?

Щоб обійми були справді ефективними, потрібно дотримуватися кількох правил. Це точно повинно бути не просто швидким, а інтенсивним. Якщо дитина маленька, добре взяти її на руки. Коли воно трохи підросте, рекомендується перейти на рівень його очей, щоб подати йому сигнал еквівалентності.

І якщо ваша дитина справді підростає і стає підлітком, наприклад, буде достатньо «класичних» обіймів. Однак, скільки б йому не було років, обійми завжди повинні бути від душі.

Внесення змін у батьківстві може бути важким, особливо коли нас самих десь десятиліттями виховували і коли нам казали, що добре, а що погано.

Побудова міцних стосунків з дитиною - це складний процес, але регулярні обійми дійсно можуть багато чого змінити та покращити. Тож зробіть перерву, поговоріть про свої почуття з кимось, кому довіряєте, і не забудьте обійняти. Виховання - це шлях, і ми всі в цьому разом.