виростає

Не варто недооцінювати жирові прокладки кремезного немовляти або дошкільника. Трохи жиру виглядає приємно, але надмірна вага вплине на його вагу та здоров’я у зрілому віці.

Багато батьків не вирішують, чи важить їхнє потомство більше, ніж слід. Вони не думають, що у нього надмірна вага або він товстий. А якщо так, я махну рукою - він із цього виросте! Навіть самі діти зазвичай не сприймають свої жирові подушечки як щось неприродне. Однак все більше досліджень підтверджують, що передчасна смерть та цивілізаційні хвороби пов’язані із зайвими кілограмами в ранньому дитинстві.

Надмірна вага є фактором ризику високого кров’яного тиску, діабету, захворювань нирок та раку, таких як молочна залоза або товста кишка. Причина - якщо це не генетика - в основному нездорова, занадто калорійна дієта і мало фізичних вправ.

Ми все ще недооцінюємо ожиріння

Незважаючи на спроби залучити громадськість до дискусій про ожиріння, вчені та лікарі кажуть, що дітей із зайвою вагою все ще недооцінюють. Крім того, понад 17% дівчат та більше 19% хлопчиків у всьому світі страждають від нездорових кілограмів. Водночас у 1975 р. Він становив менше 5 відсотків. Це підтверджується великим дослідженням, яке нещодавно привернуло увагу на Європейському конгресі ожиріння в Глазго, Шотландія. Однак він ще не опублікований у професійному медичному журналі.

Для метааналізу дослідники використали 87 досліджень з усього світу, опубліковані за останні 20 років. Вони стежили за 24 774 дітьми та підлітками від народження до 19 років та їх батьків. Мета-дослідження прийняті в науковому світі, оскільки вони працюють з величезними обсягами даних і узагальнюють результати багатьох досліджень, які в іншому випадку не можна порівняти.

Остерігайтеся дитячих кексів

І це результат: 55 відсотків товстих батьків недооцінюють свою вагу - особливо це стосується маленьких дівчаток та хлопчиків. В основному це батьки з нижчою освітою, які самі мають надмірну вагу. Крім того, кожна третя дитина не сприймає свою вагу як проблематичну. Але багато лікарів також помиляються, коли справа доходить до правильної оцінки зайвої ваги.

Існує кілька методів визначення надмірної ваги та ожиріння. Дослідники, які працювали над мета-дослідженням, враховували зріст, вагу, обхват пояса та стегон. Вони також прийняли індекс маси тіла, ІМТ, який, однак, можна виміряти лише у дітей віком від року. За його словами, наприклад, дворічна дівчинка, яка має розмір 90 см і важить 17 кг, має надмірну вагу.

Чому наші нащадки товсті?

1. Споживайте багато калорій: Дослідження, яке фінансується Комісією ЄС, показало, що меню маленьких європейців містить до 200 кілокалорій на 100 г раціону. І це багато. Для порівняння, стільки енергії міститься в смажених напівфабрикатах.

2. Яка мати, яка Катка: Батьки мають величезний вплив на харчові звички своїх дітей. Якщо вони їдять багато цукру або солі, їх нащадки вважатимуть це природним.

3. Діти копіюють друзів: Чи купує мій найкращий друг печиво, чіпси чи колу в буфеті? Це, мабуть, добре, я теж це зроблю. Цікаво, що якщо дитина приносить здорову десятку до школи, ніхто не намагається наслідувати її.

4. Приваблива і всюдисуща реклама: 80% дітей та підлітків купують хоча б раз їжу, яку бачили в рекламі, особливо на телебаченні та в Інтернеті. Найпоширенішими є солодкі напої та солодощі.

5. Надмірна вага пов'язана з психікою: Як і дорослі, деякі діти, як правило, компенсують розлад їжі. Перелякана, недооцінена або знущання дитина в сім'ї чи колективі однолітків любить "з'їсти" свої проблеми.

6. Маленький сон: Діти та підлітки шкільного віку сплять все рідше. Причиною є сидіння за комп’ютером і особливо нічне спілкування в Інтернеті. Однак сон надзвичайно важливий для організму, що розвивається. Крім усього іншого, це впливає на обмін речовин і гормони, що регулюють апетит. Дослідники виявили, що діти, які погано сплять, їдять гірше. Вони їдять більше цукру і жирів, більше втомлюються і менше рухаються.

7. Діти з сімей з нижчою освітою переживають гірший стан: Дослідження, проведене в різних європейських країнах (Бельгія, Кіпр, Естонія, Німеччина, Угорщина, Італія, Іспанія, Швеція), показує, що ці діти в цілому товстіші.

8. Дітям не вистачає руху: Діти та підлітки повинні займатися фізичними навантаженнями не менше однієї години на день. Однак лише 2 відсотки роблять це у 8 опитаних країнах. Дівчаткам гірше, ніж хлопцям, які займаються фізичними вправами та спортом. Підлітки рухаються менше учнів початкової школи. У той час як діти у віці від 5 до 7 років головують у 40% випадків, у віці від 14 до 16 років - до 60%

Як повинні рухатися діти до 5 років

Нещодавно Всесвітня організація охорони здоров’я видала рекомендації щодо того, як рухатись дітям у віці від 0 до 5 років. Немовля, яке вчиться ходити, має природну, спонтанну радість руху. Він лазить, стрибає, стрибає, бігає, присідає, бортує чи на дахи, хоча і не уявляє. Пізніше вони вчаться балансувати, гойдатися, танцювати або їздити на велосипеді. Але одне сильніше природного бажання рухатись: екран телевізора, комп’ютера, планшета чи телефону. І саме від них батьки повинні якомога довше захищати своїх дітей.

Раннє дитинство - це період, коли організм і пізнання швидко розвиваються. Це час, коли у дітей формуються рухові звички, а спосіб життя родини відкритий до змін та адаптації, згідно із заявою ВООЗ щодо рекомендацій.