Надіслати від ВодаВода »29 січня 2009 р., 18:43

інтер

Привіт,
Як і більшість початківців, я спостерігаю за цим вже кілька тижнів, тому вирішив розпочати власну тему. Мені (через тиждень) 20 років, 170 см і паршива 75 кг. Як випливає з назви, я живу в інтернаті і фінансую себе за рахунок студентського бюджету. Я трохи тут в бойових умовах, нас близько 50 на один холодильник, ми не працюємо в духовці і вага для їжі не .
У мене немає екстремальних цілей, але наявність 60-65 кг могло б ужалити. це був останній раз, коли я мав буклет .
Я почав раціонально харчуватися приблизно в грудні, але ще є місце для вдосконалення. Я планую час від часу кидати сюди своє меню, і буду вдячний за будь-яку конструктивну критику, підказку, пораду щодо виживання тощо.

Отже, сьогодні це було:

9:00 - овес 30г, нежирний сир 125г, йогурт близько 120 г . (у мене це щоранку, іноді посипають, щоб змінити корицю, або знежирене какао)
11:30 - обід у їдальні: мілковості з картопляним маком, близько 300 г, які я приніс низько. сиру близько 200 г. (На мою думку, ця страва була великою помилкою, коли я повернувся, ледь не вдарився шлаком, як мені було погано, спробував 20-хвилинну прогулянку, що не допомогло, тому я зайшов ліжко і хруснув близько 3 на годинник)
17: 00- близько 80 г 100% житнього хліба та 4 скибочки сиру, 4 помідори черрі
19:30 - там буде смаження 2 білих та 1 жовтої та зозулі білої редьки

мак суланс ніколи більше.

Re: VodaVoda shudne na intráku

Надіслати від тіні »29 січня 2009 р., 19:41

Привіт горілка, не хвилюйся, ти схуднеш навіть у бойових умовах . Я вірю в це. Він з’їв багато речей, для яких вам не потрібні ні холодильник, ні труба.
9:00 - овес 30г, нежирний сир 125г, йогурт близько 120 г . (у мене це щоранку, іноді посипають, щоб змінити корицю або знежирене какао)
чудово

Тут є досить великий пробіл для вискакування

11:30 - обід у їдальні: мілковості з картопляним маком, близько 300 г, які я приніс низько. творог близько 200 г. (На мій погляд, ця страва була великою помилкою, коли я повернувся, я ледь не вдарився шлаком, як мені було погано, я спробував 20-хвилинну прогулянку, яка не допомогла, тому я зайшов у ліжко і хруснув близько 3 на годинник)
- чому ти хворів Мені здається, що душ було б просто багато, якби їх було наполовину, і сиру теж, тоді було б краще. Спробуйте вибрати якісь камуфльовані страви, вам не потрібно хапатися за гарнір.

17: 00- близько 80 г 100% житнього хліба та 4 скибочки сиру, 4 помідори черрі
- Ну, таким чином на вечерю вистачить менше хліба, але більше білка в цьому сирі буде недостатньо. було також чимало овочів.

19:30 - там буде смаження 2 білих та 1 жовтої та зозулі білої редьки
це приємно, навіть один полістирол ви можете додати або два:)